Nici, nici. Dar fierul nu se ia daca nu ai anemie. Fiindca e toxic pentru tubul digestiv si pentru rinichi.
Nici unul nici altul fierul se ia cind ai lipsa de asa ceva si iti intareste corpul si eu am luat asa ceva si inca mai iau fac de fapt injectie pe vena cu fier si ma simt bine