Funda! Am 13 ani, 1, 63, 44 kg. Nu am nici o problema cu corpul meu dar am picioarele foarte subitri... Nu stiu ce sa fac. Daca fac sport ca sa fac muschi, mi se fac si mai subtiri... Ma puteti ajuta?

Cat ai crescut in ultimul an? Iti poti da seama asa de ce picioarele sunt "foarte subtiri". Rapoartele dintre partile corpului se schimba foarte mult, mai ales in perioada pubertatii, si crestem mai intai in inaltime, mai ales la nivelul membrelor. Vrei un corp frumos, fa atletism sau inot, sau chiar un gen de fitness, si nu te ingrijora, dupa ce vor creste de ajuns in lungime, vor creste cat trebuie si in grosime.
P.S. nu face anaerobic, pentru masa musculara, ca nu doresti ca picioarele tale sa arate mai tarziu ca alea de fotbalisti.

Bună!

Eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 12-13 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

In principiu nu poti sa faci mare lucru,daca asta este constructia ta fizica,trebuie sa te impaci cu ea. Si daca o sa te ingrasi,grasimea se va pune in asa fel incat pe picioare probabil nu va ajunge mai nimic. Si totusi,te-ai gandit bine cu sportul, numai ca trebuie sa faci sala in stil barbatesc, adica cu greutati foarte mari ca sa iti cresi masa si volumul muscular, nu cu greutati mici mici si multe repetari, ca nu vrei reusi decat sa-i tonifici.

Nu e nici o problema. Esti inca in crestere. Daca esti interesata sa afli daca esti "normala", uite http://www.nutritionistcluj.ro/......rcentila/.

Pana la 18 ani nu o sa le mai ai subtiri.

Inca esti in dezvoltare. Si eu am aceeasi problema( doar ca eu am 14 ani). Si toti imi spun ca sunt un stalp de telegraf Ai rabdare. Pana la 18 ani esti in continua dezvoltare.

Te sfatuiesc sa nu mai faci sport, deoarece o sa fie si mai rau. EU zic sa te duci la un doctor, am si eu o pritena asa dar nu prea ia masuri .