Funda! Ce sa fac daca ma doare foarte rau ceafa ?

Aceasta se numeste Spondiloza cervicala
Iti spun cateva lucruri si remedi:

Spondiloza cervicala este o afectiune de deteriorare a coloanei vertebrale, localizata la nivelul vertebrelor si a discurilor intervertebrale cervicale.

Este cea mai intalnita afectiune a coloanei vertebrale la adult. Spondiloza cervicala iti limiteaza miscarile gatului. Aceasta afectiune apare rar la varste foarte tinere, fiind mai frecventa dupa varsta de 40 de ani.
Cauzele spondilozei cervicale
Cauzele spondilozei cervicale sunt:

- adoptarea unei pozitii incorecte a coloanei cervicale (statul prelungit in fata calculatorului sau la birou);
- accidente sau traumatisme ale gatului;
- lipsa de activitate fizica care duce la slabirea muschilor, acestia nemaifiind capabili sa sustina corect coloana vertebrala;
- obezitatea, prin impovararea articulatiilor si a coloanei vertebrale;
- predispozitie genetica (in familia ta exista persoane cu spondiloza: parinti, bunici, etc);
- fumatul.
Simptomele spondilozei cervicale
Simptomele spondilozei cervicale sunt:

- dimineata te trezesti cu gatul intepenit si dureri in zona cefei;
- ametesti si iti pierzi echilibrul;
- ai dureri de cap in zona cefei;
- iti amortesc sau te furnica mainile;
- te dor umerii;
- iti scade forta musculara in maini.

Diagnosticul de spondiloza cervicala
Diagnosticul de spondiloza cervicala se pune pe baza:

- unui test de verificare a mobilitatii coloanei cervicale efectuat de catre medicul dumneavoastra (consta in verificarea gradului si amplitudinile miscarilor de rotatie, flexie si extensie la nivelul gatului);
- printr-un examen neurologic care ajuta la depistarea unei eventuale afectari a nervilor si a maduvei spinarii;
- unei radiografii a coloanei cervicale;
- unei tomografii computerizate (CT);

Tratamentul spondilozei cervicale
Tratamentul spondilozei cervicale presupune:

- medicatie antiinflamatoare (ibuprofenul);
- intareste-ti musculatura cervicala si mareste elasticitatea muschilor gatului si a umerilor prin efectuarea unor exercitii fizice prescrise de catre un kinetoterapeut;
- mergi la masaj, sau maseaza-te singura, cu blandete, de-a lungul musculaturii posterioare a gatului (de la nivelul cefei spre umeri). Are o actiune favorabila atat asupra coloanei vertebrale cat si a starii tale generale;
- daca nu suferi de boli de inima sau respiratorii poti face sedinte de fizioterapie (acestea pot fi sub forma de ultrasunete, laserterapie, magnetoterapie);
- mergi anual la tratamente balneare, sunt deosebit de utile (indicarea statiunilor balneare se face numai de catre medicul dumneavoastra curant).

Sfaturi esentiale si prevenirea spondilozei cervicale!
- executa zilnic 10-15 minute de gimnastica medicala;
- evita pozitiile indelungate cu capul aplecat (daca profesia iti impune o asemenea pozitie executa periodic miscari de rotiri si aplecari ale gatului;
- corecteaza-ti zilnic pozitia vicioasa a coloanei;
- nu dormi cu capul pe perne inalte, foloseste doar un sul introdus sub ceafa.


Bafta! :X

Ai grija sa nu mai iei capace, si incearca sa te dai cu unguent

Sa iei bumbi

Nu mai sta mult intr-o singura pozitie (mai ales la calculator) si incearca creme cu gheara dracului anti inflamatoarea sunt foart foarte bune

Cand ma doare ceafa imi fac masaj cu creme antiimflamatoare si dupa aia pun ceva cald (un prosop inmuiat in apa calda)

Pui pe cineva sa iti faca masaj =)