FUNDA cui imi zice un regim de slabit relativ rapid, eficient, de la care sa nu te imbolnavesti.Mentionez ca as vrea ca persoana care imi recomanda un regim sa-l fi si incercat, sau sa cunoasca pe altcineva care sa-l fi incercat.Multumesc.
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea,evita pe cat posibil prajelile din alimentatie(contin foarte multe kcal,datorita uleiului).Nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei, fiind baza acesteia), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu depasesti necesarul)si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.20-30 de minute de alergare pe zi te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Eu nu am avut niciodata probleme cu greutatea,deci nu am tinut cont de toate sfaturile mele,dar m-am mentinut frumos tinand cont de cele legate de alimentatie si am slabit, fara sa vreau(nefiind nevoie), alergand la antrenamentele de handbal pe care le faceam cu ceva timp in urma.Deci iti pot garanta rezultatele.Succes.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
O prietena de-a mea a tinut aceasta cura,si chiar se vad rezultatele. Cum prepari supa de varza?
Alegi cateva cepe potrivite, 2 ardei grasi, 1 varza medie sau 2 mai mici, 2 cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, 1 cub de knorr, frunza de telina, ardei iute (daca iti place mancarea condimentata) si patrunjel.
Se aseaza toate acestea curatate si taiate intr-o oala cu apa incat sa le acopere. Se fierb 10 minute la foc mare dupa care timp de 2 ore la foc mic. Se consuma apoi cat mai multa. Tine de foame si este destul de gustoasa.
Cum se tine dieta?
Dieta este recomandata a se tine timp de 7 zile, la sfarsitul carora, daca nu ai trisat, poti slabi intre 5 si 7 kilograme.
In prima zi, pe langa supa de varza, mai ai voie sa mananci fructe cat de multe doresti si sa bei foarte multa apa plata.
A doua zi combini supa de varza cu legume si apa plata, dar ai grija sa eviti legumele precum fasolea, mazarea, cartoful si porumbul.
A treia zi ai voie atat fructe cat si legume. Si bineintels multa supa si apa.
A patra zi mananci 3 banane si supa. Nu uita de apa.
A cincea zi poti servi 800 de grame de carne de vita sau pui cu supa si multa, multa apa.
In cea de sasea zi poti manca orez fiert pe langa supa cu care te-ai obisnuit deja.
In ce-a de-a saptea zi si ultima de altfel poti manca peste pe gratar si multa supa.
Daca simti ca pierzi prea mult din greutate in primele zile, intrerupe dieta pentru 2 zile si apoi ia-o de la capat.
Răspunde
Apucă-te serios de sport, și creează-ți un program inspirat!
Fă în fiecare dimineață câte 20 de abdomene și 20 de genoflexiuni, și dacă-ți permite timpul,jogging! El este cel mai important, fiindcă te ajută să slăbești uniform.
De asemenea, ai grijă să nu faci exces de dulciuri, alimente grase, prăjeli, etc., etc.
Seara, nu mai mânca absolut nimic după ora 6 p.m.
În cazul în care se întâmplă să-ți fie foarte foame, mănâncă un fruct.
Nu uita să repeți procedeul cu abdomenele/genoflexiunile și seara. Când te obișnuiești să faci câte 20 cu 20, mărește numărul lor, însă nu brusc pentru că vei face febră musculară.
Sănătate!
Eu te-as sfatui sa nu recurgi la regimuri din astea rapide, au efecte adverse neplacute si nu e sanatos.Nu e mare lucru, incearca sa faci sport, alearga dimineata si mananca mai sanatos decat cum mancai pana acum. Sportul+ o dieta + incearca sa mai faci tu acasa niste exercitii fizice.
Iti recomand un doctor nutritionist.esti bolnava la cap de cauti regimuri care tiar putea distruge sanatate pe net?
Incearca pastilele de slabit tomato, sunt naturale. de multe ori dietele astea fara fastfood, chipsuri, sucuri sunt irealiste pentru cei de varsta noastra iar sa mananci doar salate nu poti pentru. ca creierul are nevoie de proteine si zaharuri.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
