Poti sa faci sport si sa mananci sanatos dar incearca sa mananci putin mai mult, adica de mai multe ori pe zi.Succes!
Ca si la slabit trebuie sa renunti la ceva sau la cateva ca sa slabesti, asa si la ingrasat.Ca sa te mentii cumva trebuie sa mananci 3 mese pe zi sau 4 la ore exacte, acum la ingrasat, eu as spune sa mananci chiar cand iti vine...Nu trebuie sa bagi in tine chipsuri si chimicale (chiar daca si cu asta te ingrasi enorm)poti sa mai cauti pe google si sa incepi usor.