în 25 Ianuarie 2015 | a întrebat:

FUNDAA! Vreau sa imi spuneti si mie cateva ingrediente din care pot sa imi fac un shake care sa inlocuiasca masa de dimineata. Sunt plecat de dimineata de la 6 pana pe la ora 14 de acasa,si nu apuc sa mananc,de aceea doresc un shake cu proteine. Nu vreau ceva de slabit, vreau cu cat mai multe proteine, si tot ce trebuie!

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

8 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 25 Ianuarie 2015 | a răspuns:

600ml lapte, 2 albusuri, 1 banana, 2 lingurite de cacao, indulcitor dupa preferinta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Îți spun cum îmi fac eu.
Pun în blender 2-3 banane bine coapte, jumătate de pahar mare de iaurt simplu, 1-2 linguri de făină de migdale (dar poți pune și mai mult), o lingură de ulei de cocos dacă am, 2 lingurițe de cacao cu vârf și 1-2 gălbenușuri crude de ou. Vreau să spun că-mi ține de foame chiar și câteva ore bune. Spre exemplu îl mănânc dimineața pe la 8, iar la orele 1-2 abia începe să mi se facă foame.
Numai că trebuie să ai grijă cu ouăle, să fie foarte proaspete sau să fie cumpărate de la o sursă de încredere. În general le iau de la țară de la bunica mea, dar acum iarna mai folosesc de la magazin că nu am încotro. Nu se simte gust aiurea de la gălbenușuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Lola05):

Ouale crude au o enzima ( avidina ) care IMPIEDICA absorbtia proteinelor.

Oua crude mananca doar COPIII MICI care se uita la rocky.

Mananca-le fierte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mulțumesc de sfat, le mănânc și fierte și crude și nu am avut niciodată probleme de la ele, dimpotrivă tongue Și nici nu voi avea.
Oricum, eu ți-am dat doar o idee, poți scoate din "rețetă" ouăle, pentru că nu sunt obligatorii. De fapt, o poți adapta așa cum dorești, cu ce fructe vrei în funcție de anotimp (căpșuni, cireșe, piersici, struguri etc.), baza sunt bananele și iaurtul/laptele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Lola05):

UNDE am zis eu ca ai probleme de la ele? UNDE?

Sau tu nici macar n-ai citit ce am scris?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am citit, știu să citesc, nu mă subestima atât de grav. Ba chiar am trecut cu brio clasa I. Am luat și bac-ul mai apoi. Știu chiar și să scriu, probabil deja ai observat asta.
Am citit mesajul tău, pentru că altfel nu îți răspundeam la el. Din moment ce blamezi atât de mult "avidina", am făcut o legătură în minte cum că prin împiedicarea absorbției proteinelor aș putea avea oarece probleme de la ouăle crude. Așa cum ai aflat, nu am.
Nu sunt copil mic și nici nu mă uit la rocky, de fapt nici nu știu ce e aia. De fapt, dacă ai fi fost cu adevărat informat, ai fi știut că AVIDINA se găsește doar în ALBUȘUL neprocesat termic, nu și în GĂLBENUȘUL crud.
Pe viitor, evită URLATUL virtual cu majuscule, pentru că pari a avea un ton ISTERIC față de cei care citesc. E un simplu sfat.
Din respect pentru utilizatorul care a pus întrebarea, voi încheia discuția aici. Nu vreau să-i umplu postarea cu răspunsurile aferente acestei mici dispute.
La revedere!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | a răspuns (pentru Lola05):

Ideea era ca irosesti proteinele, faci risipa.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 26 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Aa și am uitat, dacă îl vrei mai dulce îi mai pui miere de albine, sau dacă nu îi poți pune bucățele de curmale, numai că acelea se dau mai greu prin blender și se cam lasă la fundul vasului.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2018
UnȚurțureFrumos întreabă:

Merita sa ma apuc de slăbit daca nu mananc necesarul de proteine zilnice (pentru a nu pierde din masa musculara)? Pana in Decembrie nu am bani sa imi cumpar pudra proteica si nici nu vreau sa mananc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2011
ღmarynaღ întreabă:

TPU eu chiar vreau sa slabesc! acum am 53 kg si 1, 60, am slabit 4 kg dar vreau sa ajung la 46 kg, mananc din 2 in doua ore si nu ma pot stapanii, fac sport moderat, nu mananc prostii de dimineata...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2012
SagaKZX întreabă:

Am 15 ani, 1.82m si cam 55 de kg. Mie mi se pare cam putin.In fine am inceput sa fac sala merg pe 2 luni (am mai facut si inainte dar m-am lasat din cauza scolii). Am slabit cam 1kg de cand fac...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Chestie legata de sala, nestiutorii sa nu isi dea cu presupusul. Cate mese trebuie sa mananc pe zi pentru a creste masa musculara? Eu iau in plus glutamina, shake de proteine si creatina zilnic. Sau...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
dansarabia1234 întreabă:

Bună. Voi v- ati mai confruntat cu așa ceva? De 2 luni ma simt rău și "ma tarai pe picioare" și cu amețeli. Oare nu or fi bune anticonceptionalele pe care le iau? Mai am 8 zile de luat ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Twister09 întreabă:

Salut, sunt răcit, foarte tare, am fost la medicul de familie, mi- o dat medicamente, și am cerut concediu medical de azi pana joi, ca vineri oricum eram liberi. Ca e de stat. Oare îmi va da...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Raluca151617 întreabă:

Buna seara! Valoarea HCG-ului, poate fi modificata de o infectie urinara/vaginala? Mi a iesit 10, 93, dar testul de sarcina negativ. Unde este problema? Dureri sunt vezicale.

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Geosmn întreabă:

Bună! Am avut acum o luna și jumătate niște probleme cu stomacul, tot nu mă simt bine. Am făcut test pentru helicobacter, a ieșit negativ. Am făcut analize pentru paraziți intestinali, au ieșit...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
Alexandrunico întreabă:

Salut, recent am fost diagnosticat cu sociopatie, am luat ceva tratament dar la mine nu- si prea face efectul. Am luat stabilizator de dispoziție și doar de moment e bun, aveți idei sau știți persoane...? (mai mult)

29 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Ada477 întreabă:

Mă doare foarte rău abdomenul în partea stângă cu picior cu tot. Ce ar putea fi?

26 răspunsuri
trimisă pe 27 August
Mariagiulia200 întreabă:

Bună! Trec în clasa a 10 a, sunt la bio chimie și mă stresez foarte mult din cauza notelor și a profesoarei de matematică. Mereu țipă la ore, iar când trec la tablă țipă și la mine, am anxietate...? (mai mult)

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii