Fundita! Buna. Vreau o dieta simpla si cat de cat rapida (doua luni). Am 12 ani si 50 de kilograme si 1.61. (nu-mi spuneti ca nu sunt grasa
). Ce pot sa iau la scoala (invat dupa-amiaza), sa-mi tina de foame insa sa nu ingrase. Ce alimente sunt minune (?)? nu-mi iau mere si nici rosii sau legume ori fructe. Dati-mi o micuta dieta, insa care sa nu necesite multe lucruri de facut. Credeti ca e ceva special de "solduri"? UN exercitiu minune de slabit care ar fi? ce credeti? ce trucuri cunoasteti pentru a slabi? Ce sa-mi iau la scoala, sa nu ingrase, insa sa-mi tina de foame toata ziua (mentin ca beau apa vreun' litru) atat trebuie la varsta mea >nu/? in fine. vreau un ajutor, si la cel mai bun dau funda si raman si recunoscatoare.
)? nu-mi iau mere si nici rosii
Pai ceva simplu (in sensul ca e destul de comod) ar fi sa renunti la chestiile dulci. Baga mai putine dulciuri (si ma refer chiar putine) la fel si cu sucurile si o sa vezi ca vei mai slabi.
Iar ca sa ai o referinta, sa zicem ca o ciocolatica ROM sa fie maximul de dulce pe o zi 
. In rest, pe cat posibil renunta la cola si alte sucuri, iar daca o sa faci si ceva miscare (ia-ti gantere d-alea de un kil de la cora/careffour orice supermarket) si cauta pe net "dumbbell exercises" si fa de acolo. Stai linistita ca nu o sa faci muschi, ideea e sa faci efort 
. Succes.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Eu iti recomand un site foarte bun unde sa te informezi in privinta dietei: http://www.mypyramid.gov/
La varsta ta nu ar trebui sa-ti faci probleme mari cu greutatea, oricum insa fereste-te de fast-food, dulciuri, saraturi, grasimi. Mancarea de preferinta sa fie preparata prin fierbere sau sub capac decat prajita, si este bine ca sa manci fructe si legume (seminte, nuci s. a.) crude, cel putin 30% din dieta.
Răspunde
Fa niste exerciti sau tine o dieta usoara, uite aici ceva www.dietapentrutine.blogspot.com
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
