Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Octombrie 2021 | a întrebat:

Heei!
Am nevoie de o dieta sau regim (cum vreți voi sa-i spuneți), vreau sa dau jos câteva kg.
Am incercat cu exerciții dar nu e mare lucru.
Va rogg!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 11 Octombrie 2021 | a răspuns:

1. Bea cate 2 pahare de apa inainte de fiecare nacare.
2. Nu manca nimic ce contine grasimi sau zahar mult (peste un jumat de lingurita plata de zahar pe zi).
3. Consuma multa varza (are calorii negative, adica CONSUMA CALORII).
4. Umbla zilnic cel putin 2-3 Km pe jos sau cel putin 8-10 Km cu bicicleta, daca se poate, pe teren cu urcusuri!
5. Masoara-ti greutatea la intervale regulate, de o saptamana, dimineata, inainte de micul dejun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2021 | a răspuns:

Ce exercitii ai facut pentru scopul tau? Le-ai facut 1 sapt. si ai vazut ca nu dau rezultate, asa ca te-ai oprit? Stii si tu ce e mancarea sanatoasa, nu o sa iti faca nimeni( ca nu avem cum si nu avem timp) o dieta personalizata ca la nutritionist. Fructe, legume, carne de pui, sport. Daca le bifezi pe astea la sfarsitul zilei esti cel mai castigat/a.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Octombrie 2021 | explică (pentru Mirel4412):

Am înțeles! calm down! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 12 Octombrie 2021 | anonim_4396 a răspuns:

Nu putem sti noi cu cate calorii slabesti tu, dat fiind un nivel de activitate oarecare. Numai tu poti afla prin incercare si eroare. Ai nevoie de deficit caloric, cum il realizezi depinde de tine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2013
Tina98 întreabă:

Am 14 ani si am nevoie de cateva exercitii (fara dieta) pentru un abdomen plat intr- un timp foarte scurt. Daca ati facut sau stiti cateva dintre aceste exercitii spuneti- mi- le si mie. Help me!...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2013
AliinaSomerhalder întreabă:

Heiiiiiii! Vreau ca dupa sarbatori sa slabesc 10 kg. Am nevoie de un regim. Dar nu vreau sa- mi spuneti sa incerc nu stiu ce regim pentru ca ati auzit ca e bun.l Vreau sa- mi dati un regim incercat de ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Andrada28 întreabă:

am 19 ani si am fundul mic si sanii va rog spuneti- mi ce sa fac sa imi creasca dar fara exercitii deoarece am incercat si s- a intamplat sa mi se micsoreze dupa 4 sapt de exercitii. VA ROGG ajutati-...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2012
AnonimC întreabă:

Am nevoie de o dieta si de cateva seturi de exercitii pentru a slabi rapid! Multumesc. Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2018
Drunkunicorn întreabă:

Vreau sa tin un regim alimentar sanatos. Vreau sa slabesc intr-o luna vreo 5 kg macar. maximum 10 cum sa o fac? spuneti-mi va rog. includeti si exercitii, si regimul. sau dieta ceva. va rog mult

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
bianca6565 întreabă:

Hei TPU! cred ca am o problema cu vezica urinara va rog citiți tot de 1- 2 zile incoace cand vin de la scoala simt ca mai am putin si fac pe mine, nu am dat multa importanță pana ce m- am trezit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

7 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii