| Aliisonn a întrebat:

Hei, am 1, 62 si 56 kg, as vrea sa slabesc macar 5-7 kg in 3 luni si sa scap de burta. De cateva zile am inceput sa beau cam 3 litrii de apa pe zi si sa fac mai mult sport, seara mananc doar salata, iar dimineata cereale integrale. Imi puteti recomanda niste diete ceva? Sau niste exercitii care sa ma ajute sa slabesc?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

| Just4boy a răspuns:

Prin alergat o sa slabesti; slabesti prin respiratie si transpiratie, iar alergatul este cel mai potrivit pentru asta.