Hei,am 1,71 si 55kg dar ma vad obeza asa ca vreau sa slabesc in cam 3 saptamani cel putin pana la 48-49kg.
Ce diete merg 100%?

Depinde de conformatia ta, dar in mod normal, esti prea slaba. Dietele nu sunt foarte eficiente deoarece iti dau metabolismul peste cap, ceea ce inseamna ca peste cativa ani te poti ingrasa fara a vedea un motiv in momentul respectiv, iar corpul tau ar putea ajunge sa faca eforturi imense pentru a slabi. Cel mai bine este sa mananci sanatos, la aceleasi ore in fiecare zi, sa combini mancarea cum trebuie, niciodata nu se combina proteine cu carbohidrati si lactate ( spre exemplu, friptura cu cartofi si smantana) sa bei destula apa, cel putin 2 litri si regulat, un pahar de apa dimineata imediat dupa ce te-ai trezit ( ajuta metabolismul) sa nu bei apa la o ora dupa masa deoarece ingreunezi digestia, dar poti bea ceai cald, masa de baza ar trebui sa fie dimineata, si sa nu mananci foarte tarziu, nu doar pentru ca nu este bine sa dormi la scurt timp dupa masa, ci si pentru ca cu cat este mai devreme, cu atat ficatul si splina sunt mai eficiente pentru ca sunt mai,, odihnite``. Foarte important este somnul, si acesta tine de metabolism, de la acesta pornind tot.