Hei, am 16 ani ( fac 17 sambata ), 1.74 inaltime si 61 kg acum o luna aveam 70 dintr-o problema m-am ingrasat brusc ( acum 5 luni aveam 52 ). Am slabit intr-un interval oarecum rapid ( intr-o luna 9 kg ) dar vreau sa ajung la greutatea initiala pe care o aveam acum 5 luni dar nu stiu de ce nu pot sa scad in greutate avand acelasi stil de viata ( intervalul in care am slabit cele 9 kg ).
Cine stie o dieta rapida de 2 luni maxim in care as putea slabi 9-10 kg sau cine a trecut prin asta sa-mi lase mesaj, va rog.
Dau fuuuuuuuuunda

Intervalul cela care zici că ai slăbit aşa repede 9kg intro lună cam mult pentru o lună cred că ai slăbit brusc si nu corect de aia acum e mai greu să slăbeşti.Ce iti recomand eu acum cît este vara foarte uşor să ţii o dietă, exclude tot ce e prăjit înlocuind cu fierberea exclude cartofii şi pîinea(îngraşă foarte tare) mănîncă cît mai multe salate, fructe, legume la grătar, exclude dulciurile categoric bea cît mai multă apă chiar dimineaţa cum te trezeşti bea un pahar înainte de a lua micul dejun credeama dacă ţii strict în 2 luni cum nici nu au fost aceste kg! baftă

Am exclus tot ce tine legat de prajit, nu mananc paine decat 2 felii maxim de paine prajita si beau 2-4 l de apa pe zi
Oricum multumesc

Multumesc de sfat :*

Cu placere! dupa amiaza placuta!