Hei!
Am și eu un stres dacă îl pot numi așa. Anul ăsta a fost unul solicitant pentru mine și m- a cam golit de resursele organismului. Am avut bac, am avut admitere, în 2 săptămâni mă așteaptă...? (mai mult)

Question

Hei!
Am și eu un stres dacă îl pot numi așa. Anul ăsta a fost unul solicitant pentru mine și m-a cam golit de resursele organismului. Am avut bac, am avut admitere, în 2 săptămâni mă așteaptă studenția în deplasare, deci solicitarea intelectuală nu va dispărea. Problema este următoarea: am slăbit prea mult, consumându-mă. Am o înălțime de 1.62, iar greutatea prezentă este de 47,  4 kg. Înainte să trec prin tot stresul acestui an, aveam o greutate ideală pentru mine, 52-53 de kilograme. Mă simțeam excelent, hainele îmi veneau bine, aveam forme care ieșeau frumos în evidență. Acum, sunt foarte complexată de faptul că sunt atât de slabă și îmi doresc să revin la greutatea veche. Toată îmbrăcămintea îmi este largă și efectiv îmi vine să plâng de ciudă. Sincer, mănânc exact cum mâncam dintodeauna, adică nu ma înfometez, sau ceva. Pur și simplu mănânc normal, 3 mese pe zi. Ideea este că niciodată nu mi-a plăcut să fiu piele și os, mai ales când știu că înainte eram foarte mulțumită de cum arătam. Mă gândeam să iau ceva suplimente alimentare, vitamine, habar n-am. Vreau să mă îngraș și să revin la vechiul format :)). 
Vă aștept cu sfaturi dacă sunt printre voi care au trecut printr-o situație similară.
Mulțumesc!

CristiDinBucuresti · Answer

Ce vîrstă ai? mersi

CuriousStuff · Answer

Ai slabit si o sa mai slabesti. Eu in primul an de facultate am slabit 7 kg... Din mai multe motive. Din al doilea in incepi sa-ti revi, acum sunt ca nou. E usor sa-ti zic nu te stresa... Dar stress o sa fie oricum, facultatea nu mai e liceu, nu iti mai da nimeni mura in gura, nu ii mai intereseaza pe profesori daca tu iti iei examenele sau nu, nu te mai ajuta nimeni. Acum depinde si ce facultate faci, unele nu sunt asa intense. 
Ai grija sa te odihnesti si sa mananci bine si echilibrat. Fa si putina miscare. In rest, pot sa-ti zic doar sa astepti anul 2,     cand o sa te prinzi cum e cu facultatea si nu o sa te mai stresezi. 
Spor la invatat.

chiftelutacrocanta · Answer

Cum poti sa ii spui sa se astepte la un an de stres? In cazul asta, eu de exemplu nu tare as face vreo facultate daca trebuie sa suport un an de stres.Un an e pretios in viata omului.

CuriousStuff · Answer

Nu cunosc niciun student care in primul an de facultate, si nu numai, chiar si pe urma, sa nu fie stresat. Poate doar astia de la facultati de doi bani, daca faci o facultate pe bune e inevitabil sa nu te stresezi. Un an e foarte pretios, dar toata viata pe urma, cu studii superioare si un loc de munca bun e mult mai pretioasa.

ALGator · Answer

Cum s-ar spune, bine ati venit in club. S-ar putea ca perioada de stres sa se intinda mai multicel, asa, pana la pensie. Traim in Mileniul al 3-lea :-)

chiftelutacrocanta · Answer

Nu te stresa, invata doar ce iti place si la restul materilor invata cat sa treci.Ce crezi ca rezolvi daca te stresezi cu ce nu iti place si cu ce nu te va ajuta in viata? Tu trebuie sa fii un exemplu usor pentru ceilalti oameni, inteligenta inseamna simplitate, nu te complica.Ai slabit probabil din cauza gandurilor prea multe care tin de invatatura, lasa-le in pace, inca odata nu te stresa, stresul nu-i o dovada de inteligenta, tu invata din materiile care iti plac si care te vor ajuta in viata, cu restul nu te complica.Sa stii ca creativitatea si cunoasterea intr-un anumit domeniu de invatamant este mai importanta decat cunoasterea a multor domenii.Mananca linistita si nu duce pe spate mai multe lectii decat iti doresti.Incearca sa pui lucrurile din viata ta toate la locul lor. Daca ai slabit, te-as sfatui sa consulti un medic.

Ralu125 · Answer

Facultatea înseamnă specializare pe ceea ce îmi place. Stresul a intervenit din dorința de a atinge țintele propuse. Varianta cu o vizită la medic nu mi se pare relevantă, pentru că eu cunosc deja cauza slăbitului, nu este vorba de ceva patologic.

chiftelutacrocanta · Answer

Trebuie sa mananci cand ti-e foame si sa te opresti din mancat cand te saturi.Ai grija ce consumi, sa fie cat mai natural si sa nu fie lipsit de substante nutritive, altfel nu vei face decat consumi mai multa energie decat sa asimilezi.Consuma fructe pe stomacul gol, nu manca altceva cu fructe decat peste o jumatate de ora, sau inainte de o jumatate de ora.Substantele nutritive din fructe se asimileaza intr-un alt mod decat substantele nutritive din alte alimente. Daca mananci fructe cu alte alimente se pierd multe substante nutritive si vei pierde din resursele de energie ale organismului tau.Iti trebuie un stil de viata sanatos care sa iti mentina greutatea ideala, nu o dieta prin care sa te ingrasi.Am citit undeva ca si credinta psihica pe care o ai in timp ce mananci conteaza si contribuie la metabolism.

chiftelutacrocanta · Answer

Ai grija si la ce consumi, sa fie cat mai natural si sa nu fie lipsit de substante nutritive, altfel nu vei face decat consumi mai multa energie decat sa asimilezi.

ALGator · Answer

A consuma "energie" este primul pas necesar ca sa ai ce sa asimilezi. Echilibrul e dat de metabolism.

Atit consumul energetic cit si greutatea lipsa a organismului trebuie compensate. Daca organismului nu i se aduce aport de energie acesta incepe sa consume din resurele proprii si masa corporala scade.

ALGator · Answer

Daca ai pofta de mincare e un mare avantaj. Faptul ca ai mai putine kilograme nu e periculos in sine. Ai calculat si BMI-ul? Ai BMI: 18.1, deci putin sub 19 care este limita "normala" de jos.
Nu poti sa recistigi in greutate mincind normal. Este legea conservarii energiei si materiei. Ai un consum zilnic - normal - pe care trebuie sa il acoperi si peste el sa mai adaugi.
Trebuie sa faci cam tot ce e interzis :-)

O cantitate mai mare de alimente din cele pe care le maninci cu placere. De ex o felie de piine in plus dimineata.

La algegerea meniului se poate tine seama de "clasament" densitatii energetice a fiecarei grupe de alimente
1 gram furnizeaza kcalorii:
grasimi			9
alcool			7
proteine		4
hidrati de carbon	4
fibre			2

La culcare ia o masa suplimentara pe care o vei digera in liniste peste noapte. In principiu, poti sa ai 6 mese (placute) pe zi in loc de 3.     
Stiu ca vor sari multi in sus la ce am scris.
O greutate sub normal o perioada nu e periculoasa. Dar trebuie sa "muncesti" pentru ca sa iti revii, nu vine de la sine.
Cintareste-te odata pe saptamana. Poti lua cam 500 g pe saptamana. Deci ai de lucrat cam 8-9 saptamini. Nu fi ingrijorata. Vitaminele probabil nu au niciun efect si nici nu trebuie luate la intimplare. Trebuie sa faci analize ca sa vezi daca iti lipseste un B sau un E etc.