Hei! Am nevoie de sfatul vostru fetelor. In ultimii ani am pus ceva kilograme de care nu sunt tocmai mandra, iar de cateva luni m-am apucat de sala, pentru ca nu as vrea sa imi imbolnavesc corpul de tot feluri de diete. Eu una nu cred in astfel de "minuni", dar m-am gandit sa evit cateva alimente care as vrea sa le evit si sa stiu cat sunt de periculoase organismului. Astept parerile voastre si cateva idei de sporturi care m-ar ajuta si sa ma simt bine.

Nu manca fast food, paine, patiserie, prajeli, dulciuri, sucuri, alcool, grasimi adica mananca legume fierte, la aburi sau proaspete, fructe, carne slaba (pui, peste) la gratar si fiarta, mananca oua fierte, dimineata mai poti si o omleta simpla, lactate slabe, cereale integrale, seminte, nuci si bea suficienta apa si garantat o sa slabesti fara sa ai practic o dieta, daca faci si sport, sa zicem de 3 ori pe saptamana, bineinteles ca mai des nu strica intr-o luna sigur slabesti acuma nu 10 kg dar 4 probabil.
Poti merge la alergat prin parc, cu bicicleta, cu rolele, mergi la inot la bazin, poti si la sala, la baschet, tenis orice si daca chiar n-ai chef intr-o zi iesi seara la o plimbare mai alerta juma de ora.