Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Aprilie 2014 | a întrebat:

Hei! Am o intrebare ..eu tin regim de 3 sapt ..si azi am mancat de dimineata un iaurt apoi cand am venit de la scoala o supa cu un iaurt activia si o cafea si apoi la 5 jumate tot un iaurt..bine..desi ..in alte zile mananc piept de pui si salata..cum ar fi iesri cand am venit de la scoala am mancat salata cu piept de pui facut la dry cooker ..si in fiecare zi mananc un fruct..azi nu am mancat dar in rest in fiecare zi mancam 2 fructe. unul la scoala si altul la 4. Vreau sa stiu.e ok cum mananc..adica..de 3 saptamani tin asa ( fac si sport, alerg seara dar nu in fiecare zi. ) ..cate calorii consum pe zi daca mananc asa si fac si sport? Va rog raspundeti repede!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Aprilie 2014 | a răspuns:

Este bine cum faci, ai grija doar la varietatea legumelor si fructelor, ai grija sa-ti introduci niste grasimi sanatoase (nuci sau nuca de cocos sau avocado - dar in cantitati reduse ex: 10 nuci/sapt), ai grija sa ai mai multe crucifere in alimentatie (broccoli, conopida, varza de bruxelles, varza), nu au calorii si au efect anticancerigen. Ai grija sa reduci glutenul din alimentatie si sa reduci si cazeina (lactatele), daca se poate o zi doua pe saptamana, in calup. Ai grija sa mananci peste de cel putin 3 ori pe saptamana si incearca sa nu te ucizi mancand peste toxic (ton, macrou mare, etc). Incearca sa iei cat mai mult omega 3 din peste prin urmare prefera pestele salbatic (sardina, hering).
Incearca sa bagi si spanac in alimentatie macar de 2 ori pe saptamana. Iti da fier.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | a răspuns:

Dupa cate am citit este foarte bine ce mananci. Continua tot asa, doar renunta la cafea in exces pentru ca si cafeaua poate "ingrasa". In rest mananca fructe si legume si bea multa apa si sport zilnic. Caloriile nu prea conteaza daca mananci sanatos (legume.)

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | explică (pentru LovelySmile98):

Pai si daca azi am mancat cat am zis mai sus... cate calorii sunt? :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru elenaelly1234):

O salata de legume are cam 800 de calorii ( am citit pe net, nu sunt sigura)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2013
D0zzz întreabă:

Nu mi se pare normal un lucru: desi mananc foarte sanatos (cereale integrale cu lapte dimineata, la scoala salata si iaurt sau cateodata un sandwich cu paine integrala si branza si neaparat un fruct;...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2013
fgsdfgdfgdsfgfd întreabă:

De vreo 3 zile tin dieta.Mananc foarte putina paine, la scoala mananc cate un fruct, acasa cand ajung putina supa supa aceea o salata, un fruct...Si in fiecare seara alerg alerg aprox. 2 kilometri.Voi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2014
anameoow întreabă:

Heii.Deci, o sa zic aici ce mananc intr- o zi intreaga si astept sfaturi/pareri daca e prea mult/putin si la ce ar trebui sa renunt sau sa adaug :))Deci, de dimineata 3 biscuiti si un mar sau lapte degresat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
IForgotMyNameAgain întreabă:

Dimineata si seara mananc doar iaurt slab, sub 1% grasime, iar la scoala la fel, sau fructe. La pranz mananc legume, sau ceva cu putine calorii, gen o supa. Fac cam 3- 4 ore de sport pe saptamana...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
gedderth23 întreabă:

..Am 14 ani, 48 de kg si 165- 167 cm.Azi m- am decis sa mananc mai sanatos.Am sa incep sa scriu cu ce mancam inainte. Dimineata: In timpul scolii nimic. Pe timp de vacanta cereale sau sandvisuri. ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii