Hei! Am o problema care ma deranjaza din ce in ce mai tare, nu pot dormi. Am nopti in care nu pot sa dorm de loc sau adorm pe la 3-4 dimineata.Am incercat tot felul de chestii, ba chiar am luat pastile ca sa ma ajute sa dorm " Bien dormir", dar uneori au efect si dorm si 16 ore si alte ori nu adorm deloc. Ce sa fac? Sunt disperata!

Probabil din cauza stresului, nu stiu sigur. Seara pe la ora 6 sau 7 iesi la o plimbare prin parc sau pe malul marii, ca sa te relaxezi. Sa nu alergi, pur si simplu te plimbi, cu cineva apropiat sau singura. Sper sa reusesti sa dormi!

Nu ai specificat daca lucrezi.
E normal sa nu poti dormi daca nu faci nimic toata ziua.
Stai o noapte intreaga treaza si nu dormi ziua respectiva, pe seara te pui in pat pe la 9 si ai sa ai un somn bun, te trezesti dimineata la 7 si pana seara ai sa fii obosita ai sa vezi.
Nu lua somnifere, nu bea cafea energizante etc.nu manca inainte cu 3 ore sa dormi.
Daca esti intr- o perioada stresata mergi la doctor pentru pastile de dormit cu prescriptie. Cele care le poti lua de la farmacie fara prescriptie sunt facute pe baza de plante sunt slabe si nu isi fac efectul.
Bafta

Nu trebuie sa disperi, ci ia totul cu calm. Ai o problema pe suflet, ceva care-ti ia somnul, dar tu trebuie sa stii care-i? Citeste cateva randuri dintr-o carte draguta, de suflet, priveste putin la TV si ia cateva picaturi de tinctura de valeriana. Catre seara nu lucra chestii grele fiindca energia depusa, iti strica echilibrul corpului - el va intelege ca tu ai mult de lucru si va face energie, care tu nu o poti folosi si iti va produce insomnie! Fa-ti prietene si prieteni, stai de vorba cu ei, incetul cu incetul simtind ajutorul lor, te vei reechilibra. Sunt momente in viata fiecaruia cand nu putem dormi, e ceva normal! Gandeste pozitiv si gaseste-ti o ocupatie peste zi! Esti singura? Iti doresc un somn linistit!