Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2012 | a întrebat:

Hei.
Am o problemă.în fiecare zi simt nevoia să mananc ceva dulce. Dacă nu fac asta, am o stare proastă, nu mă simt bine..erau periade când mâncam cate o ciocolata pe zi+ multe alte dulciuri. Acum am incercat să mă mai abţin,dar tot simt nevoia de ele. Nu stiu cum am început sa fiu aşa obsedată. La început nu mi s-a parut nimic ciudat, dar acum îmi pun niste întrebări.
Am 15 ani, şi nu am avut niciodată probleme de sănatate. Am 1, 63 m si 50 kg..am o greutate normală,cred eu. Dar mi-e frică,că dacă o să o ţin în ritmul asta o să ma îngraş. Tin să mentionez că pe langa dulciurile astea consumate în exces(in special ciocolată,foarte multă ciocolată) mânanc si multe fructe,beau apă şi fac zilnic o oră de sport. Alerg când am ocazia, fac genoflexiuni,abdomene etc. Când vine vorba de mâncare gatită,lucrurile stau cam aşa: nu am un program strict de luat masa, când mi-e foame mânanc. Nu contează dacâ e ora 20:00 sau 23:00..mananc zilnic salate şi cum spuneam mai sus,multe fructe(in special mere şi portocale).
Cum aş putea scapa totuşi de dependenţa de ciocolată? Nu vreau să ma îngraş,ca mai apoi să tin diete, să ma înfometez etc.
Mulţumesc anticipat pentru sfaturi.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Glucidele asigură 50-68% din necesarul de energie.
De la 300 - 350 g/zi pentru un adult sedentar, raţia poate ajunge la 700 g/zi pentru cei care depun o muncă fizică intensă.
Cele mai bogate alimente în glucide sunt:

zahărul - 100%
mierea - 80%
stafidele şi prunele uscate - 70%

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Hey...incearca incet incet sa reduci pe zi ce trece consumul de ciocolata si sa il inlocuiesti cu cea neagra care pe langa faptul ca nu ingrasa(nu o prea posti consuma in cantitate mare) are si multe efecte benefice asupra sanatatii. si continua sa ai o viata activa iti va prinde foarte bine pe viitor. spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2012
Chérrrie întreabă:

Deci sa va spun problema mea. Pana anul trecut eram obsedata de greutatea mea. Aveam 44 de kg si 1, 58 m. Eram mai slaba si imi doream mereu sa ma ingras, macar cateva kilograme, dar oricat as...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2019
simondekenza întreabă:

Sunt noua și aș vrea să încep cu o întrebare care mă frământă de mult timp. Mi- e frică să nu mă mai îngraș. Ce aș putea face? Totul a început prin luna noiembrie când...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2014
AtashiNoBakaDesu întreabă:

Am 19 ani si mereu am fost o fata micuta si grasuta. Aveam la un moment dat 1, 56 m si 67 kg. Dar m- am hotarat ca ajunge, si ca vreau sa ma schimb. Asa ca am inceput sa mananc cat mai putin si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2021
RAY întreabă:

Dulciurile trebuie eliminate sau consumate mai rar? Pentru ca m-am lăsat de ele o vreme iar apoi iar am devenit dependent. Faza e ca dacă mananc ceva dulce toată ziua simt pofta deși consum fructe

9 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

De o bucata de vreme am ajuns sa fiu destul de stresat datorita unui examen pe care il voi da. Stresat, mai exact: nu mai pot dormi noaptea cum trebuie, am atacuri de panica aproape in fiecare zi ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Adi1987 întreabă:

De ceva timp am o frica in mine, ma tem foarte tare de accidente, de boli, de lovituri si de batai gen ma tem sa patesc ceva rau, sa ma imbolnavesc, ma tem sa mi se sparga vreo vena de sange la cap...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
nadialupu567 întreabă:

Bună seara, am o nelămurire, la ora 14 am luat pastila anticoncepțională yasmin, iar la ora 18 am avut un singur scaun moale, ( nu lichid ) este posibil să fi afectat pastila?

7 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
giuliaelenaconst3341 întreabă:

Buna TPU, in special doamnelor si fetelor! Sa incep cu inceputul, eu cam dintotdeauna am avut menstruatia destul de neregulata, uneori imi venea si la 20 de zile, alte ori si la 50. Din luna august,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii