Pune o întrebare
  Sănătate
Jocelyne
| Jocelyne a întrebat:

Hei! Am tinut o cura de slabire si acum trebuie sa ma mentin. Voi cum reusiti? Are cineva un meniu pentru dieta de mentinere?

2 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: Cronologică
2 răspunsuri:
xButterflyxX
| xButterflyxX a răspuns:

Buna,pentru a te mentine, nu trebuie sa dai navala in toate alimentele care iti plac dupa ce ai terminat dieta.Eu zic sa continui dieta, insa adaugi treptat cate un aliment care iti place sau eventual maresti calorii.
Si nu uita, fa sport si el ajuta la mentinere.
Sper ca ti-am fost de folos!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
raluk27
| raluk27 a răspuns:

In principiu, incearca sa mananci ca si in timpul dietei, cu precizarea ca in perioada de mentinere se pot adauga pana la 200 calorii in plus.
Miscarea e obligatorie zilnic (cam o ora ar fi ideal), sub diferite forme: ori te duci la sala, aerobic, ori faci activitati casnice ori te plimbi. Ideea e sa nu stai.
Nu mananci dupa 7 seara sub nici o forma, si consuma paine, cereale, dulciuri numai dimineata. Si bineinteles, cantarit+masurat o data pe saptamana.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente