Hei. As vrea sa slabesc 5 kg aproximativ 2 saptamani. Ce dieta imi puteti recomanda, tinand cont ca sunt vegetariana?
Funda!

Buna pai vreau sa iti dau dieta mea care o fac acum pentru tine. Deci daca vrei sa ai o viata sanatoasa fara boli ale tensiunii etc, evita tigarile, bautura, si carnea. Incearca sa mananci cat mai vegetal cum faci tu. Daca respecti asta a doua parte este o viata sanatoasa facand sport. Si ai zis sa zlabesti 5k in 2 saptamani . Ai putea sa alergi si tu hai sa zic 500 de metri dus si intors fara pauze ca doar nu mori. A doua zi 1 kilometru, si dupa faci mereu doar cu 1 kilometru. Incearca sa consumi mere si sa bei multa apa fiind ca e canicula acum, de ce sa mananc mere? pai merele au multe vitamine si te energizeaza . Te-as sfatui ca in astea 2 saptamani sa refuzi la orice e dulce si la suc, inclusiv cipsuri pita etc. Mananca sanatos, si la unele diete se mai baga si carnita dar tu cum esti vegetariana utie te sfatuiesc asa de pofta sa mananci carne de pui fiarta. Sa nu mananci carne de porc sau alte chesti ca, cad greu la stomac. Incearca sa eviti antrenamentu de alergare care til zisei cand e caldura afara a; ergi si tu de pe la 7 8, nu de de pe la 12 sau 4. Iti zic toate astea fiind ca imi place sa cunosc si sa ajut oameni

FUNDA!

Alearga cate 8 km pe zi si-i slabesti intr-o zi

Poti sa iti tai o mana, asta are cam 5 kilograme rezultate instant