Hei buna! De vreo o luna de zile incerc sa slabesc (nu mai mananc deloc dulce, paine, fainoase) si de saptamana asta m-am apucat de sala. Si vad ca niciun un kg nu am slabit de o luna. Sunt stresata din cauza asta pentru ca sunt foarte complexata de cum arat (aveam 64 cand m-am apucat de dieta si acum am...68-69) si nu ma grabesc sa slabesc.dar macar 1 kg sa vad ca se duce de pe mine. Si ma intristez sa vad ca nu reusesc sa slabesc DELOC...Va rog ajutor si seriozitate!

Spune-ne te rog ce mananci intr-o zi, ce bei si orele de masa. Undeva faci greseli!

Si benzina dispare sau arde, fara sport nu poti slabi te infometezi degeaba ajungi sa faci ulcer

Conteaza si cum mananci nu neaparat ce mananci.

incearca sa mamanci la ore fixe, in cantitati mici si intre mese maxim fructe.

nu manca dulce (deloc daca se poate), nu manca prajit, nu manca cartofi, nu manaca nimic ambalat (chipsuri, pufuleti sau mai stiu eu ce).

nu manca combinatii de genul paste cu carne sau carne cu cartofi.

nu manca imediat dupa ce vii la sala

manaca cu 3-4 ore inainte sa te culci

Cand mananci trebuie sa mananci usor fara a te uita la televizor ..nu manca 4 luni paine dar de loc si de nici un fel. totul va fi bine. daca stai la oras nu mai te duce la mc don, fasfood..incearca sa faci mult miscare 20 de abdomene pe fiecare seara! bafta

Daca nu faci miscare destula poate! Noi n-avem de unde sa stim mai bine te duci la un doctor special pentru asa ceva mai bine decat sa iti spuna altcineva si sa iti faca mai mult rau! funda?

Mama face diata asta si slabeste : Ziua 1: LEGUME

Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de grădină sau măcrişul - toate aceste plante au un conţinutul bogat în magneziu, vitamina C şi betacaroten, care asigură bronzul superb pe care ţi-l doreşti în fiecare vară.

Ziua 2: FRUCTE

Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor - fructe prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele şi portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se păzească de afecţiunile canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv, diuretic şi laxativ.

Ziua 3: LACTATE

La mijlocul săptămânii poţi "da iama" în lactate. De orice fel, doar cu o condiţie: să fie degresate. Uită, însă, de frişcă şi frappeuri! Un ice coffee savurat în timpul zilei poate da peste cap strădania ta din zilele anterioare!

Ziua 4: FRUCTE ŞI LEGUME

De data aceasta, însă, le poţi asocia. Nu uita că legumele trebuie să fie crude, iar bananele şi strugurii sunt de evitat.

Ziua 5: CARNE ROŞIE

În sfârşit, ai voie să mănânci carne! Mai exact, carne roşie. Pe săturate. Doar să nu depăşeşti 600 g pe zi (ceea ce, oricum, ar fi cam greu, nu crezi?). Carnea de vită, de porc sau de miel îţi va furniza cantitatea de fier necesară pentru buna funcţionare a organismului.

Ziua 6: CARNE ALBĂ

Tot carne. Dar de pui ori curcan. Sau peşte. Musai preparate la cuptor sau fierte. Nimic prăjit! Carnea albă este bogată în vitamina B2 şi B12, fier, magneziu, proteine şi zinc. "Raţia" este, şi de această dată, foarte generoasă: 700 g/zi. Încearcă să eviţi conservele de ton sau hering în ulei. Te poţi delecta, de asemenea, cu fructe de mare sau icre.

Ziua 7: DE TOATE

Acum poţi mânca tot ce pofteşti, însă cuvântul de bază este disciplina. Fereşte-te de orice exces - mănâncă puţin şi des, fără să sari peste mesele principale.

Succes!