Hei, buna TPU! Am nevoie de o cura de slabire usoara si rapida, daca ma puteti ajuta! Multumesc anticipat... a si fundisa si vot la toaat lumea!

Fructe, legume, salate, lactate, gratar, fara prajeli, bauturi acidulate, grasimi si bineinteles multa miscare

Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

Mic dejun
- o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
- doua felii de paine prajita cu unt;
- apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
- o banana sau
- o cescuta de orez cu lapte sau
- un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
- o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
- 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
- doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
- un iaurt mic (nu cu fructe) sau
- doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
- o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
- peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
- un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
- o cescuta de orez cu lapte sau
- spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
- o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
- goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
- nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
- inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
- nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
- incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
- nu sari niciodata peste micul dejun;
- bea cat mai multa apa.

Imi pare rau ca te dezamagesc, dar daca o sa tii o cura rapida, o sa provoci efectul de eu-eu- adica dupa ce termini cura o sa te ingrasi rapid la loc, poate chiar mai mult.
Eu te sfatuiesc sa te inarmezi cu rabdare si sa iti schimbi stilul de viata: renunta la paine si la dulciuri (poti manca desertul tau preferat o data pe saptamana) si fa sport: jogging, yoga, inot, pilates, fitness. Orice. Asa e cel mai sanatos.
Si nu astepta rezultate miraculoase. E sanatos sa slabesti maxim 2 kg pe saptamana.
Stiu ca suna rau. Te pup, Andreea.

Ms

Usoara, si rapida, nu vreai sa slabezti vazand cu ochii? mai bine incerci una usoara si lenta ca sa isi pastreze rezultatele

Buna.Daca e o urgenta (se apropie o nunta sau un eveniment important ) atunci fa-ti o cura de slabire numai din fructe si legume si fa sport cat de mult.Dar astfel de diete nu sunt recomandate,iti dai organismul peste cap si cand vei incepe sa mananci normal te vei ingrasa la loc imediat.
Mai bine schimba-ti regimul alimentar,in loc sa prajesti carnea,pune'o pe gratar,mananca multe salate (cu ulei de masline),micul dejun sa fie cat mai "bogat",bea multa apa,la cina mananca ceva sarac in calorii, nu mai manca dupa ora 6, 7 seara.Si eu nu inteleg fetele care se chinuie de nu mananca dulciuri.Eu duminica ma rasfat cu cate putin din ce imi place si nu e asa o tragedie;). Pentru mai multe informatii intra pe www.slabute.ro si gasesti acolo tot ce te intereseaza.

Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari seminte,nuci,alune sau fistic(in rest poti manca cam orice, atata timp cat nu depasesti necesarul).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie,te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat(vei slabi intr-un timp satisfacator, dar nu record)si sanatos.Succes.