Hei! Bună TPU. Vreau sa va spun ca am 14 ani jumate si am in jur de 70 de kg si 1, 68 m.Am încercat o dieta, dar dieta aceasta mi-a facut rau. Dimineata îmi beam cappucino si nu mâncam decat la 14:00, 15:00 si atunci foarte putin, mai mancam odata la 17:00 s-au 18:00 si seara un mar...un fruct... si acum de doua zile (parintii ma tot cearta ca imi stric stomacul ) începea să ma doara stomacul, m-am albit,imi era rau si am apelat la doctorul de fam. si el mi-a spus la fel că din cauza asta imi e rau. Deci, nu stiu cum sa mai slabesc si ce dieta sa o aplic. Daca m-ati putea ajuta!

Cine ti-a formulat dieta asta a fost complet tampit, mai ca imi vine sa cred ca a vrut sa te nenoroceasca.
Niciodata in viata ta sa nu bei cafea pe stomacul go, ci numai la minim 10 minute de la masa. Iar capucino bei numai daca il faci tu, nu din plic, ci amesteci cafea adevarata cu frisca facuta din smantana si zahar.
Daca vrei o dieta potrivita, e simplu. Trebuie sa mananci 3 mese pe zi di doua gustari. Masa de dimineata trebuie sa fie consistenta, poti manca doua felii de paine cu carne (nu mezeluri), branza, unt, la care adaugi obligatoriu o cana de lapte. La masa de pranz (care poate fi si pe la ora 14-15.00) trebuie obligatoiriu sa mananci o ciorba (si maxim o felie de paine) precum si cat mai multe legume. la masa de sera, care este obligatorie, mananci o bucata de carne fiarta sau inabusita la cuptor cu multa salata si un fruct. Gustarile se iau la jumatatea distantei dintre mic-dejun si pranz, respectiv dintre pranz si cina si constau in fructe, lapte, iaurt, branza de vaci.
Nu manca dulciuri (in afara de fructe), nu bea sucuri (maxim un pahar pe zi daca il storci tu in fructe proaspete de sezon), nu manca paine dupa ora 15.00, radu la amxim cantitatea de orez, paste fainoase si cartofi. In plus, fa cat mai multa miscare in aer liber

La 14 ani cand organismul tau inca se dezvolta, o asemenea dieta e o dereglare totala a organismului. Incepi dimineata cu zahar, inchei ziua cu un fruct...adica tot zahar. Si energie, proteine, vitamine de unde? Un fruct nu-ti asigura tot necesarul zilnic.
Lasa dietele astea deoparte, adopta un stil de viata mai sanatos, scoate din alimentatie tot ce e cu zahar, evita carbohidratii rafinati(adica cei albi), axeaza-te pe carne, legume cat de multe, proteine de buna calitate, fasole, naut, ciuperci, seminte si nuci crude, avocado. Mananca portii mai mici la cele 3 mese principale, si 2 gustari intre ele de genul un fruct sau un iaurt natural. Fructele in prima parte a zilei, nu seara.
Un pic de miscare fizica, si vei vedea rezultate, mai incet insa intr-un mod sanatos fara sa-ti dai peste cap metabolismul.