Hei cine ma ajuta si pe mine cu niste sfaturi/idei/diete...cum as putea slabi 10-15 kg sunt fata am 1, 67 si 67kg, am pana in 18 ani si vreau sa slabesc in 2 luni!

Sport, sport, si iar sport si cel mai important, nu te infometa.
mananca putin si des, carne slaba de pui, peste, legume, fructe.
fara fast-food si rahaturi acidulate.
bea multa apa, macar 2 l pe zi.
ca sa nu te abtii de la dulciuri, cate 1-2 patratele de ciocolata amaruie pentru energie.
in fiecare zi mananca cereale integrale, sunt f sanatoase si ajuta la slabit.
o data la 2 zile mananca cate un grapefruit, arde grasimile.
si cum spuneam, sport! fa-ti timp si fa gimnastica acasa, sau jogging in parc macar o jumate de ora, o ora.
nu ar strica si un abonament la sala, sauna, sau aerobic, sau cum e moda acum, la kangoo jumps.
spor la treaba, si fa totul cu placere!

Buna

Dieta pe care eu o urmez si e buna (pentru mine) este urmatoarea:

ora 7.00 o cafea sau ceai fara zahar
ora 9.00 un ou fiert tare
ora 11.00 1 mar
ora 13.00 100 gr parizer ( de por, pui, curcan.)
ora 15.00 1 mar
ora 17.00 200 ml bulion ( de casa ar fi de preferat)
ora 19.00 un iaurt ( simplu, fara fructe)
Dupa ora 19.00 poti manca mere cate vrei
Nu se consuma paine, zahar si sare.
Cura se tine 10 zile si poti slabi pana la 6 kg.
Dupa o pauza de 1 saptamana. poti relua cura.
In timpul pauzei nu manci produse de panificatie, nu fripturi, nu prajiturele sau alte dulciuri. Poti manca un iaurt cu fructe in locul unei felii de tort si paine uscata( max 2 feliute/zi) cu o tenta de unt.Ar fi de preferat sa consumi cat mai multa mancare fiarta in locul celei prajite.
Cam asta ar fi tot. Eu urmez cura de 7 ani si sunt multumita.

Iti recomand fitness si o alimentatie mai sanatoasa...