Eu cred ca cel mai bine ar fi sa mananci sanatos si sa faci exercitii :poti incepe cu asta https://www.youtube.com/watch?v=IQ71tSJdVB4 apoi mai mult si putin mai greu :https://www.youtube.com/watch?v=Kbbcu2LvqcI si eventual asta: https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw eu le-am incercat si functioneaza.
Asa repede nu e bine sa slabesti ai rabdare si vei reusi sport si mancare sanatoasa
Buna! Eu iti recomand Dieta Rina(disociata) impreuna cu 3 ore pe saptamana de Kangoo Jumps! Urmand acest plan eu am slabit 14 kg in 3 luni!