Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Februarie 2011 | a întrebat:

Hei. Deea sunt. am si eu o intrebare. As dori sa fac muschi la picioare, adica sa-mi ingros piciorele si.stiu ceva de genoflexiuni.
Daca pentru inceput fac cam 80 de genoflexiuni [40 pauza 40] e ok? vor avea rezultat? si ce as mai putea face
Iar pentru. gambe ce mi-ati recomanda?
Multumesc

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Februarie 2011 | a răspuns:

Pentru picioare frumoase faci in felul urmator
Te pui in tocul usii si pui varfurile picioarelor pe "scandura" de jos in asa fel incat sa fie diferenta de nivel intre varfuri si calcaie
Apoi te ridici pe varfuri(nu e obositor dar da rezultate)

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2011 | a răspuns:

De obicei genoflexiunile te ajuta sa slabesti.mai mult in partea de sus a picioarelor. Daca vrei sa ti'le ingrosi.intr-un timp mai scurt 3 ore pe saptamana la sala ar fi perfecte. Dar si genoflexiunile sunt destule de bune, ar fi indicat sa faci cate 4 serii a cate 30 de geno pe zi big grin si poti incerca si fandari.laterale,in fata, in spate happy :* Si daca ai tot incercat sa iti ingrosi picioarele si nu ai reusit.e posibil sa fie ceva genetic thinking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2012
shifting întreabă:

Scuzatima am si eu o intrebare cum pot sa-mi ingros si eu mainile am muschi dar sunt foarte subtiri?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2013
popmirgea1999 întreabă:

Fetelor va plac baietii care au muschi la picioare(gambe)? De ce?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2014
Ommmmmffffffgggggg întreabă:

Cum pot sa am si eu muschi la picioare, gambe si niste picioare groase musculoase.? Funda! Ce exercitii trebuie?

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
CobraGuy întreabă:

Cum as putea sa imi ingros picioarele, si marefer si la cvatricepsi nu numai la gambe. Am structura osoasa a unui ectomorf, si incerc sa mananc mai mult dar sa ajung la 2500- 3000 calorii pe zi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
BeHappyOriceArFi întreabă:

Salutari! :) Tocmai m- am gandit la un program de Street Workout. Luni, Miercuri si Vineri fac:20 de flotari, 10 tractiuni la bara, 10 tractiuni la bara pentru biceps, 10 flotari pentru deltoid, ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 minute
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 34 minute
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Anonim303040404040 întreabă:

De ce ma doare câteodată sternul? țin sa menționez ca nu am nicio problema la inima sau vreo arsura la stomac. S ar putea sa ma doară din cauza coloanei?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii