Pune o întrebare
  Sănătate
dddeea
| dddeea a întrebat:

Hei. Deea sunt. am si eu o intrebare. As dori sa fac muschi la picioare, adica sa-mi ingros piciorele si.stiu ceva de genoflexiuni.
Daca pentru inceput fac cam 80 de genoflexiuni [40 pauza 40] e ok? vor avea rezultat? si ce as mai putea face
Iar pentru. gambe ce mi-ati recomanda?
Multumesc

2 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
2 răspunsuri:
johnny1992
| johnny1992 a răspuns:

Pentru picioare frumoase faci in felul urmator
Te pui in tocul usii si pui varfurile picioarelor pe "scandura" de jos in asa fel incat sa fie diferenta de nivel intre varfuri si calcaie
Apoi te ridici pe varfuri(nu e obositor dar da rezultate)

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Andreeaiosif
| Andreeaiosif a răspuns:

De obicei genoflexiunile te ajuta sa slabesti.mai mult in partea de sus a picioarelor. Daca vrei sa ti'le ingrosi.intr-un timp mai scurt 3 ore pe saptamana la sala ar fi perfecte. Dar si genoflexiunile sunt destule de bune, ar fi indicat sa faci cate 4 serii a cate 30 de geno pe zibig grin si poti incerca si fandari.laterale,in fata, in spate happy :* Si daca ai tot incercat sa iti ingrosi picioarele si nu ai reusit.e posibil sa fie ceva genetic thinking

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente