Pune o întrebare

Sănătate

în 1 August 2013 | a întrebat:

Hei Pot sa slabes intr-o luna jumate 5 kg? dar in acelasi timp si sanatos. Nu vreau diete care sa imi strice metabolismul pentru ca am 15 ani. Dau funda. Multumesc!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 1 August 2013 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime/greutate ai, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Toate cele bune.

Răspunde

în 1 August 2013 | explică (pentru bursuc001):

1,65 m, 61 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2013 | a răspuns (pentru BeHappyAndSmile):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Totuşi, ai cu 3 kg mai mult decât greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti vreo 3-5 kg!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 1 August 2013 | a răspuns:

Poti,cum sa nu poti eu int 2 sapt am slabit 3 kg si nu am tinut niciun fel de dieta. Mancam dimineata niste biscuiti(dimineata adica maxim 9) apoi pepene verde apoi iar niste biscuiti..sau poti bea de dimineata un activia din ala cu fibre, la pranz un piept de pui la cuptor cu brocoli si ceva legume.cu cat mananci mai multe legume si fructe cu atat ai sanse sa slabesti mai mult.si daca ai chef mai fa si cateva exercitii acasa.nu pentru slabit pentru tonifiere happy winking si inca un pont: nu te gandi ca vrei sa slabesti, gandeste-te ca trebuie sa mananci mai putin pentru sanatatea ta happy daca te chinui sa slabesti si sa tii diete mai rau faci, nu o sa te motiveze deloc happy bafta!:*kiss

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 August 2013 | a răspuns:

Nu mai manca foarte gras. Mananca cat mai multe fructe si legume si fa cat mai mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Mai 2011
YourGirl93 întreabă:

Vreau sa slabesc 10 kg intr-o luna, o luna jumate asa. Sport nu pot sa fac o luna pentru ca nu am timp dar ma pot apuca luna viitoare cand iau vacanta. Deci daca stiti cumva diete care au dat roade sau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2013
FaniiMei întreabă:

vreau sa slabesc 20 de kg urgent in 1 luna - 1 luna jumate. dati-mi niste diete mai drastice si ce sport sa fac.

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
deliadelia17 întreabă:

Bunaaa! Am o mica problema. in aproximativ o luna plec la maree si cam ar trebui sa sabesc vreo 10 kg, si am nevoie de o dietaa eficienta, preferabil testata :)! Multumesc anticipat! :* P.S. va rog fara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
AndreyDJ50 întreabă:

Am 12 ani, 68kg si vreau sa mai slabes ce ar trebui sa fac

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ajutati plizzz sunt grasa am undeva la 70 si ceva de kg si am 14 ani. vreau sa slabesc in vo 2 luni macar cu vo 10 kg...nu vreau sport nis diete diferite, caci n-am posibilitate sa le fac, vreau asa ca? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
RAY întreabă:

Persoane cu schizofrenie aici? Sunt curios de acele voci auzite de către ei cum le percep

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
uzzy1994 întreabă:

A avut cineva fractura incheitura eir pumn stang mai trebuie sa tin ghipsul pana pe 6 decembrie, ce sfaturi imi dati dupa?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
CaprarescuBogdan întreabă:

Salut tuturor! Eu am polipi și îmi doresc să mă operez de ei, dar îmi este puțin frică. Vă rog să- mi ziceți cei care ați trecut prin această operație cum te simți înainte de operație...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii