Nu exista o metoda minune in acestt domeniu. Mancare mai putina, somn de noapte bun (da, ajuta la slabit, in timpul noptii se secreta HGH) si sport care sa iti mareasca viteza metabolismului. Dar trebuie sa faci un effort consecvent si zilnic!
O metoda de care ar trebui sa tii cont este sa eviti foarte mult tot ce te-ar putea ingrasa.Mananca putin dar des si echilibrat, sanatos! Iar in mare parte axeaza-te pe cat mai mult sport.
In urmatoarele video o sa vezi despre ce vorbesc:
http://www.youtube.com/watch?v=FdZupp1Rj40
http://www.youtube.com/watch?v=plLijGydSDE
Succes!
Hmm, eu am scapat de grasimea de pe abdomen renuntand la dulciuri. Si cat mai putina carne.
Mergi cel putin 30 minute pe zi.
Renunta la dulciuri si sucuri, bea numai apa(1-2l pe zi), cat mai putini carbohidrati, chips-uri si tot felul de fast food-uri.
Somn de noapte bun (7-8 ore daca este posibil), chiar ajuta la slabit, cum spune si cineva de mai sus.
Trebuie sa ai si un pic de vointa.
Incerca sa te pui la somn cu o ora mai devreme decat ora normala, baga mmuulte abdomene, mergi mult, in general mult sport la mine a functionat si nu am tinut nici un fel de dieta
MusetoiuMaria întreabă: