în 20 August 2015 | a întrebat:

Hei Tpu.Am 12 ani si cantaresc 51 de kg. Vreau sa slabesc repede pana incepe scoala. Va rog sa ma ajutati fara diete sau ceaiuri de slabit DAu FUNDA

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 22 August 2015 | a răspuns:

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 50, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai doar cu 0, 5 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 1-2 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O zi frumoasă!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 20 August 2015 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce înălţime ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2015 | a răspuns (pentru bursuc001):

Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "repede pana incepe scoala" :(

Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!

Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"

Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2015 | explică (pentru bursuc001):

Am 1,53 si sunt fata

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2015 | a răspuns (pentru DamariisDammyy110):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 August 2015 | a răspuns:

Fără diete e puțin mai greu. E ca și cum ai vrea să slăbești doar gândindu-te. Nu prea se poate. Renunță la dulciuri, pâine, prăjeli, paste făinoase, bea 2-3 litri de apă pe zi, multe legume și sport. OK?