Bună!
NU ai precizat ce greutate ai acum, respectiv dacă eşti fată sau băiat, pentru ca să vedem dacă/cât este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Fă niște exerciții fizice, flotări, abdomene etc. la început trebuie să faci mai puține 15-20 după aia faci tot mai multe