Am coapsele groase, și am căutat exerciții pentru a slăbi. Am făcut exerciții mai multe zile, dar in loc sa slabesc, coapsele s-au îngrosat și mai tare, cu cât făceam mai mult sport. Am și mâncat mai puțin.
Ce sa fac?

In primul rand, nu te opri din a exersa. Concentreaza-te in schimb, pe exercitii de cardio pentru a slabi. Apoi, pe acea grupa de muschi pentru tonifiere.
Daca ai lucrat doar coapsele si iti par mai groase, tot ce-i posibil ca au aparut semne de inflamatie a muschiului. Se intampla destul de des si este o dispozitie temporara. O alta explicatie ar fi ca ai lucrat doar exercitii de tonifiere pe muschii coapselor, care duce la castigul fibrei in detrimentul arderii grasimilor.
Important este sa nu te opresti din a face exercitii, sa combini exercitiile de cardio cu tonifierea si mare atentie la alimentatie.

Trebuia sa faci cat mai mult sport o perioada mai mare nu doar cat ai facut tu.

Continua sa faci exercitii fizice in continuare, ideea nu este sa mananci, dar este sa fii intr-un deficit caloric. Incearca sa iti calculezi necesarul caloric pentru mentinere timp de 1 zi dupa scazi cu aproximativ 300-700. Trebuie sa ai rabdare, rezultatele nu apar peste cateva zile.