Am mare mare MARE nevoie de ajutorul vostru! Cum as putea sa ma ingras?! Nu vreau sa am o burta gigantica,vreau sa ma ingras si in zona sanilor/fundului/picioarelor adica sa fiu mai "echilibrata".Nu-mi spuneti sa intreb un nutritionist, pentru ca nu am unul in zona in care locuiesc. Daca imi puteti recomanda ceva exercitii pentru marire si tonifiere a mai multor parti din corp si o alimentatie buna. Funda! :-s

Nu trebuie sa-ti doresti ceva ce vine cu timpul si varsta. Va veni o vreme cand vei dori sa slabesti. Sunt sigur ca pentru multi esti frumoasa asa cum esti. Ti-o spun din experienta de-o viata. Oricum nitel sport nu strica. Macar o jumatate de ora pe zi. Nu sunt exercitii pentru sani. Sunt exercitii pentru brate (care dezvolta si muschii pieptului) si pentru muschii fesieri.
https://www.youtube.com/......s?/results
https://www.youtube.com/results?search_query=exercitii+muschii+fesieri

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Sex!