Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Septembrie 2018 | a întrebat:

Am nevoie de ajutor!
In ultimul timp m-am ingrasat foarte mult, am 1, 50 inaltime si 64 de kg. Cu ce as putea sa slabesc cat mai repede? O dieta simpla.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Septembrie 2018 | a răspuns:

Cand vorbesti despre slabit, nu exista cuvantul rapid. Poate doar daca exprimi cat de rapid implementezi schimbarile necesare pentru a obtine rezultatele dorite. Aceasta este problema cu care se confrunta majoritatea celor care vor sa slabeasca. Uita cat timp a durat pana cand au ajuns la greutatea actuala. Daca te ingrasi peste noapte, atunci poti slabi peste noapte. Daca te ingrasi in luni sau ani, atunci trebuie sa ai rabdare si sa urmezi un plan echilibrat pentru a slabi.

O dieta simpla poate fi compusa din:
Mic dejun - terci de ovaz cu afine si nuci
Pranz - salata cu fasole si orez
Gustare - morcov cu branza de vaci
Cina - piept de pui cu cartofi dulci si sfecla rosie

Cantitatile ar trebui stabilite in functie de necesarul fiecarui individ in parte. Cel mai bun mod de a afla marimea unei portii este de a-ti monitoriza greutatea, de a-ti urmari reactiile corpului (satietate, foame), de a utiliza marimea mainii ca indicator sau de a folosi un calculator de calorii.

Gasesti mai multe idei de cina care te ajuta sa slabesti aici http://tincutanitu.ro/5-idei-de-cina-care-te-ajuta-sa-slabesti/, precum si alte recomandari de mic dejun, gustari si pranz.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 6 Septembrie 2018 | a răspuns:

E simplu nu mai mananci ZAHAR in rest poti manca ce vrei, poti sa mananci si sunca dimineata sau la pranz, tot ce manaci pana in ora 3 se consuma, ce manaci dupa ora 3 se depune. Dimineata manaci ca un rege la pranz ca un print si seara ca un cersetor. Si dieta simpla nu ajuta, pentru ca o sa te INGRASI LA LOC, trebuie sa schimbi STILUL DE VIATA

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2012
maryAany întreabă:

in ultimul timp m-am ingrasat foarte mult, cum as putea sa slabesc, fara sa fie nevoie sa cumpar diferite produse, in timp scurt? Pentru cel mai bun raspums dau funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2016
Bomboana14890 întreabă:

Heei! As vrea sa slăbesc 10- 20kg dar fara dieta Adica nu prea pot sa renunț la mâncărurile gătite pentru ca nu am ce manca dupa Mănânc multe fructe Spuneți- mi ce as putea manca dimineata, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2018
RaduAndrei2004 întreabă:

Sunt baiat, am 13 ani si vreau sa slabesc. In ultimul timp m- am cam ingrasat (aveam 58 kg si acum am 64). Fratele meu (cu care si locuiesc) spune ca e de la pubertate. Spune ca si el s- a ingrasat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2018
MiriamXDD întreabă:

Am o problema, m- am ingrasat foarte tare in ultimul timp si nu pot sa slabesc. Tin dieta si fac miscare in fiecare zi, beau tone de apa si nu se intampla nimic.Tin sa precizez ca vara asta timp de o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2015
AndreeaMaria5627 întreabă:

in ultimul timp m- am ingrasat foarte tare. Nu stiu exact cat am luat in greutate, insa nu imi place deloc cum arart. Ce sa fac sa slabesc? Sa incep o dieta anume sau sa fac niste exercitii fizice...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
Denila123 întreabă:

Salut De ce am dearee cu sânge? Oare ce probleme sunt, in afara de a merge la docctor????

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Vero1000 întreabă:

Buna,de cateva saptamani pleoapa unui singur ochii s-a uscat,formand coji mici. Acum este o zona foarte rosie, si pleoapa e cazuta in jos si foarte uscata, ce ar insemna asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Jinx25 întreabă:

Acuma incep sa iau anxiar are ceva daca nu dorm dupa ce îl iau?

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii