Hei TPU ..am nevoie de voi!
Sunt o persoana supraponderala, grasa mai pe scurt. Vreau din tot sufletul meu sa slabesc. Am incercat prin a alerga pe faleza dar lumea se uita ciudat la mine asa ca am renuntat. Acum incerc sa ard calorii prin dans ( dansez in jur de jumatate de ora pe zi ..nu vals, pe melodii ritmate).
Ceea ce vreau sa discut cu voi e faptul ca de la un timp dupa ce mamanc, merg la baie si vomit.s-a intamplat de 2 ori, am facut asta intentionat deoarece mancasem seara. Acum cand mananc, nu ma simt bine ..imi simt stomacul plin si simt nevoia de a elimina. E riscant? Eu ma cam bucur pentru ca asa nu mai incorporez multe calorii... Ajutati-ma, vreau sa stiu la ce duce acest fapt, daca e periculos pentru sanatate?

Se numeste bulimie si este o boala psihica care duce la moarte. Fiecare episod de varsatura iti slabeste esofagul, iti distruge dintii si iti degradeaza inima. Du-te urgent la un psihiatru, daca esti doar la inceputul bolii, o poti remedia in cateva luni de tratament.

Se cheama" bulimie ":http://www.sfatulmedicului.ro/......erfagie_10

Pentru a slabi, primul lucru pe care trebuie sa il stii e ca trebuie sa mananci.
Nu confunda caloriile cu un dusman. Caloriile sunt pur si simplu unitati de energie.
Exista o rata a metabolismului bazal, adica necesarul tau strict de calorii.
Daca vrei sa slabesti, micsorezi caloriile ingerate cu 300-400 in fiecare zi.
Al doilea lucru pe care trebuie sa il stii, dupa ce stii ca pentru a slabi trebuie SA MANANCI, e ca trebuie sa ai grija ce anume mananci.
Sa eviti prajelile, sucurile si tot ce inseamna chestii din comert care are multe ingrediente si pe care nu le-ai putea prepara acasa.
La fiecare masa jumatate de farfurie sa fie cu legume, o portie de legume si o portie de carbohidrati, fie 1 felie de paine, 1-2 linguri de orez sau mamaliga.
In legatura cu masa de seara, nu trebuie sa o sari, doar sa ai grija sa fie pana in ora 20.
Pentru rezultate bune, inainte de toate importanta e alimentatia.
80% din rezultatul tau e alimentatia si abia apoi vine si sportul, fie el alergare sau dans care ajuta la topirea straturilor de grasime incapatanate care sunt de mai mult timp.
Cauta o prietena care sa te sustina. Invatati amandoua si ajutati-va cu informatii.

Prima schimbare care e de facut e in cum te percepi tu pe tine, chiar daca esti grasa, accepta-te asa cum esti si de aici porneste incotro vrei mai exact sa slabesti;
practica dansul si alte exercitii care iti plac de ex sari coarda, mergi pe afara cate 30-60min dreapta, spatele drept, ca si cum ai avea o carte pe cap (sa nu cada);
cu mancarea, mananca ce-ti place cat sa te simti bine, simti cand e de-ajuns si cand incepi sa depasesti aiurea daca esti atenta; poti sa renunti la carne, lactate, oua pentru o perioada, dar fa-o treptat;
colaboreaza cu corpul tau si nu-l mai tortura, nu te gandi sa slabesti in fiecare clipa efectul o sa-l vezi in timp, tu fa ce te pasioneaza si simte-te bine

Buna!
In primul rand ar trebui sa fii vazuta de un doctor, sa-ti faci niste analize la modul general, vezi cum stai.
Apoi va trebui discutat cu un nutritionist sa-ti prescrie un regim alimentar ceva si foarte important sa faci miscare zilnic.
O zi excelenta si mult succes!

Corino, pe care faleza alergai tu? Aia din Galati? Ca daca de aia-i vorba, poate ma urnesc si eu la fugareala. Sunt de o lene crunta, si daca n-am cu cine sa alerg, singura nu ma duc.

Anyway, dati doua palme si revino-ti! Lasa vomitatul dupa masa, ca n-o sa ajungi nicaieri, decat la spital.
Slabesti prin dieta si sport, nu vomitand tot ce mananci.
Inteles?

Buna,

Primul lucru de facut este sa-ti lucrezi pshicul. Ce conteaza cum se uita lumea, ce conteaza ce zice lumea, ce conteaza restul? O faci pentru tine, pentru binele tau si nu pentru al lor.

Slabirea poate fi facuta in doua feluri, rapida cu urmari sau intr-un timp mai lung fara urmari. Ceea rapida ajungi sa-ti chinuiesti corpul si asta e de rau. Ceea inceata inseamna o dieta, sport si o ambitie d e 3-4 luni pentru a slabi, dar crede-ma ca pe urma rezultatele sunt cele ce-ti ofera satisfactii umitoare.

Ti-as recomanda mai multe site-uri, dar unul de pe care am folosit eu cat si prietea este www.diete-deslabit.ro, am folosit dieta dukan, acum tu folosesti ce vrei ca depinde de tine si de corpul tau.