Te confrunți fiindcă nu mănănci ce trebuie și cum trebuie. Acolo sunt trilioane de bacterii care fac treaba mare pentru tine. Unele bune, altele rele. Dacă este echilbru între ele, merge treaba. Și lor trebuie să le dai mâncarea preferată.
Ce nu le place la cele bune? Mâncarea fără fibre alimentare. Le plac verdețuri, salate crudități, fructele mai puțin. Și iaurtul și varza murată le place. Dulciuri, pâine, pizza, nu prea.
Dependenta de laxative, adica daca nu le iei, ai probleme cu constipatia? Daca asta e, atunci poti sa cresti consumul de legume crude, fructe, paine neagra, integrala, fulgi de ovaz, grau. Toate astea au fibre si te ajuta la tranzitul intestinal, ar trebui sa rezolve contipatia. Mai sunt si taratele de psyllium care ajuta mult. Daca nu ai mai luat, intreaba farmacistul cum sa le iei.
aa si sa eviti alimentele care constipa, le gasesti la o cautare pe net.