Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Septembrie 2011 | a întrebat:

Am o " problema ". Am 12 ani. inatltime : 159 cm. 55 kg. Nu sunt foarte grasa, dar sunt plinuta. Se depune foarte foarte repede pe mine. Ce ar trebui sa fac sa slabesc macar la 47-48 de kg? ( fac handbal dar nu prea ajuta ) Multumesc ( antricipiat) Fundaaaa. [;-x ]

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2011 | a răspuns:

Fa exercitii in casa, abdomene, daca ai bicicleta statica sau alt aparat si mai bine. si nu mai manca dupa ora 7. nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2011 | a răspuns:

Sall. Alergari, coarda, bazin si mobilitate. Coarda in alergare. In afara de faptul ca vei slabi, vei avea un corp lucrat si modelat. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2011 | a răspuns:

Da poti face abdomene aerobic daca vrei sau nha ceva fitness ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2011 | a răspuns:

Hei!
poti slabi 47-48 de kilograme intr-un an cred.(am zis cred)
in fine tu fa urmatoarele lucruri:abdomene, mananca fructe si legume, nu manca prajeli si nici dulciuri.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Continua sa faci handbal; minimum 3 ore si jumatate pe saptamana. Daca nu este posibil lucrul acesta,compenseaza diferenta prin dans energic,plimbari cu bicicleta, inot(daca ai posibilitatea), tenis/badminton sau volei.Alegi activitatea care este cel mai pe placul tau(pentru varsta ta nu-ti recomand un program strict de exercitii fizice,ci diferite activitati,foarte eficiente,dar si placute).In rest,desi sportul este cel mai important,alimentatia are si ea o contributie considerabila.
Elimina din aceasta produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile(le poti inlocui cu fructe,pe care le poti amesteca cu iaurt,celeale intagrale,stafide,chiar si putin zahar sau putina miere),chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie). Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2014
Dariana1999 întreabă:

Hei buna TPU! Am o problema: am 12 ani si 50Kg. La mine nu se depune grasimea la burta sau asa ceva ci pe picioare. As vrea sa slabesc pana cand incepe scoala, ca colegele mele sa nu se mai ite la mine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2011
DanceIsMyLife întreabă:

Help me! Pe 15 august plec intr-o tabara si acolo merge si tipul pe care il plc(si cu care sunt si nu stiu dk o sa mai fiu pana atunci... pov lunga) si vreau sa slabesc repede! Nu sunt foarte grasa,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Nu sunt grasa,nici macar plinuță,totuși as vrea sa slăbesc ca sa scap de vergeturi si celulita, dar am o singura problema:imi place mâncarea. Ce sa fac sa ma abțin?

7 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2011
iepurash_9610 întreabă:

Buna TPU dau funda pentru cel care ma ajuta si pe mine cu o problema. Cum pot sa slabesc mai repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2012
pinky159 întreabă:

Hey TPU:*, am 13 ani si sunt fata... sunt cam plinuta:( am 58- 60kg... am incercat sa tin dieta dar nu pot:- ? fac abdomene in fiecare seara dar nu mananc mult:|, ma ingras foarte repede, cateodata ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Oare să învăț domeniul biorezonantei medicale? Aparatele Quantum Magnetic Resonance (QMR) de pe Ali Express sunt bune? Sa iau de bune rezultatele analizelor?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Userme299173 întreabă:

A mai avut cineva alergie la apa cu clor? Dacă da, la ce soluții ați apelat? Sunt eficiente filtrele care se aplică direct pe robinet sau duș? Din punct de vedere medical cum ați acționat?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
RoxanaGhost întreabă:

Buna tuturor! Am programare astazi, pe data de 10, la ora 14:00 pentru testul Papanicolau. Menstruatia trebuia sa imi vina pe 6 ianuarie si de obicei e cam scurtă (primele doua zile abundent, a treia...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
nadialupu567 întreabă:

Medicamentele de răceală precum parasinus penta și septosol cu albastru de metilen, interacționează cu anticoncepționalele yasmin?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii