Am o problema. Am 17 ani, 1.63 m si 44 de kg. Normal la varsta si inaltimea mea ar trebui sa am 54-55 kg. Am incercat de mica sa iau vitamine sa mananc prostii gen fast-food dar nu merge. Vreau sa-mi recomandati pastile si cateva mancaruri, bauturi care ingrasa.P.S. Nu vreau raspunsuri gen " o sa te ingrasi tu sau consulta medicul".

Eu zic sa nu iei pastile, ci sa te duci la un sport (tenis, basket, handball, etc.), sau la gimnastica.

Mai intai vreau sa clarific ceva.Tu vrei sa te ingrasi pentru ca ai gasit pe nu stiu ce forum ca trebuie sa ai atatea kilograme sau tu chiar esti foarte slaba? Daca este prima varianta sa stii ca faci o greseala pentru ca atata timp cat tu te simti bine in pielea ta nu ar trebui sa te intereseze kilogramele...si aici ma refer ca daca atunci cand te uiti in oglinda tu crezi ca ai o silueta buna NU trebuie sa te ingrasi pentru ca ai vazut asta pe net...De exemplu si eu am 58-60 kg(sunt baiat) si am abdomenul plat(adica sunt destul de slab ) dar cunosc pe cineva care e de varsta mea si are 63-64kg si el chiar pare gras. Sper sa tii cont de ce ti-am spus si in acelasi timp ca te-am ajutat.

Mic dejun –: patru felii de paine cu unt, doua oua fierte, o cana de compot cu fructe;
Gustare 1 – un iaurt cu fructe sau 100g miez de nuca;
Pranz – o supa de legume, 200 g carne fiarta sau la gratar cu patru cartofi fierti sau copti, patru felii de paine integrala, 200 g compot de fructe (mere dulci, pere, struguri);
Gustare 2 – o inghetata sau 100 g alune;
Cina – o supa cu carne si fidea, trei-patru felii de paine integrala, 200 g peste la gratar, o cana de compot; Gustare 3 – doua banane.
Sau poate asta te va ajuta : http://www.csid.ro/......-12247895/