Hei TPU.
Am o problema cu greutatea. Acum doi ani am trecut printr- o perioada foarte urata, cu depresie, si multe altele. Nu mai puteam manca, doar dormeam, plangeam si beam apa. Si am slabit brusc...? (mai mult)

Question

Hei TPU.
Am o problema cu greutatea. Acum doi ani am trecut printr-o perioada foarte urata, cu depresie, si multe altele. Nu mai puteam manca, doar dormeam, plangeam si beam apa. Si am slabit brusc vreo 10 kg. Nu eram eu prea grasa nici atunci, pentru ca sunt foarte pretentioasa la mancare, deci dupa ce am trecut prin asta am devenit aproape anorexica. De ceva timp mi-am dat seama si ma tot chinui sa ma ingras, dar nici un rezultat. Ceva sfaturi? (am 17 ani, 1.60 si 40 de kg)

bursuc001 · Accepted Answer

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...

Într-adevăr, din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :( 
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55,     5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=160&greutate=40&varsta=17&sex=F 

Deci, ai chiar cu vreo 15-16 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15-16 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

IlincaSivanly · Answer

Multumesc mult!

bursuc001 · Answer

Cu plăcere :) 

Multă sănătate!

NellieLovett · Answer

Fa sport, mananca sanatos, dormi 8 ore, bea 2 litri de apa pe zi.

IlincaSivanly · Answer

Eu stiam ca daca vrei sa slabesti trebuie sa bei multa apa.
De sport nu prea am timp. adica am facut 3 luni de sala in vara, dar acum am si caine, am si scoala si n-am timp de absolut nimic, daca ar fi sa fac de capul meu, renunt dupa cateva zile..si nu cred ca mersul la scoala se pune, si iesitul cu cainele, adica merg cel putin doua ore pe zi pe jos, dar asta mai mult ma slabeste decat sa pun muschi sau ceva pe mine.