Cum pot sa ma ingras intr-un mod rapid, simplu si sanatos?

Mananca mult ceea ce iti place, in special fast-food si pizza, incearca sa nu faci nici miscare multa, daca faci vreun sport lasa-te de el, daca fumezi lasa-te si de fumat. Grija mare insa ca exista sansa sa te ingrasi prea mult.

Pai sanatos nu stiu daca este si nu cred ca este in totalitate, poti manca la ore tarzii ( dupa 6, pe la 7, 8... ), sa nu faci asa de mult sport, mananca dulciuri nu exagerat dar sa mananci, mananca paine alba, rantasuri si mancare cu ulei ( ulei de floarea soarelui ). Sper ca te.am fost de folos.

Nu este bine sa te ingrasi fiindca stomacul tau se v-a invata cu multa mâncare si o sa-ti fie foame mereu. O zi buna!

Bună!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.