Buna! Cel mai probabil este din cauza ca nu beai apa suficienta. Apa este foarte importanta pentru organism.
Creste cantitatea de fibre.
Bea 1.5 l apa macar si eventual un ceiut seara de care iti place tie.
Trebuie mentinut pe termen lung acest ''regim''.
Si miscare, macar 30 minute pe zi de mers pe jos.