Hei,TPU! Vreau sa slabesc, si chiar habar n-am cum sa incep.am 1.70, si 75 kg. hell,stiu, sunt imensaam inceput sa ma ingras acum vreo 2 ani calumea.tot zic ca vreau sa slabesc, si tot aman maine maine maine incep.da' ideea e ca nici nu stiu cum.nu vreau sa raman asa.HELP!

Nu trebuie sa incepi o dieta foarte "dura", deoarece pe termen lung te vei depriva de aliemente necesare si s-ar putea sa te ingrasi si mai tare. Uite cateva sfaturi pe care ti le pot da:
1.In loc sa mananci de 3 ori pe zi, mananca 5 mese mai mici sau 3 mese principale si 2 gustari. Daca ti se face foame intre mese mananca fructe, iaurturi, salate, alune etc.
2.Fa miscare in fiecare zi.Si cand spun miscare nu ma refer la vreun sport de performanta sau mers la sala, e de ajuns sa incepi cu plimbari de 30-40 de minute si niste exercitii facute acasa.
3.Hidrateaza-te constant, deci bea destula apa in timpul zilei.(de multe ori confundam starea de sete cu foamea)
4. Poate cel mai important sfat pe care ti l-as putea da:trebuie sa gasesti si sa elimini lucrul care te-a facut sa te ingrasi de la bun inceput.Eu banuiesc ca,ori ai renuntat brusc la miscare,ori ai inceput sa mananci din cauze emotionale,adica mancai atunci cand nu ti-era foame,dar erai plictisita sau trista. Daca asta te-a facut sa te ingrasi,trebuie sa gasesti alte lucruri pe care le poti face cand te plictisesti si ti se face pofta de ceva dulce,de exemplu. Poti asculta muzica,raspunde la intrebari pe TPU, citeste articole de nutritie si fitness, gaseste-ti un hobby.
Sper ca te-am ajutat si nu uita ca o atitudine pozitiva te va ajuta:am vazut ca acum ai o parere foarte negativa despre tine, spui ca esti "imensa" dar cred ca stii ca nu numai aspectul fizic al unei persoane conteaza si ca trebuie sa slabesti pentru a fi mai sanatoasa, nu pentru a deveni acceptabila din punct de vedere social.