Pune o întrebare

Sănătate

în 26 August 2011 | a întrebat:

Hei TPU, vreau sa stiu cand este mai bine sa faci exercitiile fizice(abdomene, si toate celalalte) dimineata sau seara? Eu le fac seara inainte de culcare, si tin si o dieta lejera.Si imi puteti spune ce diete tineti si voi, fetele? Fundaa

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 26 August 2011 | a răspuns:

Bună!
Se zice că cel mai bine e să faci exerciţiile dimineaţa, deoarec sunt mai eficiente. Singurele exerciţii care se recomandă a se face sunt cele de streching şi yoga.
Nu se recomandă exerciţii mai complicate înainte de culcare deoarece vei avea muşchii încordaţi şi nu vei putea dormi prea bine. Dacă la tine nu are efectul ăsta, poţi să le faci şi seara.
Ce dietă ţin? Păi...una lejeră ţin şi eu. (12000 calorii pe zi). O ţin cam de 2 săptămâni şi am slăbit 1 kilogram(exact cât e sănătos).

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Bună.
Se zice că este cel mai indicat ca exerciţiile fizice să se facă dimineaţa, în niciun caz seara, pentru că vei avea muşchii încordaţi şi nu vei putea dormi bine.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Dimineata.seara e bine sa alergi. daca ai timp searapoti sa faci cateva dar cel mai bine e dimineata.Eu tin odieta la fel, lejera.Cu fructe legume si cu calorii putinepe zi.Eu incerc sa nu ma infometez singura.
Numai le faceinainte de culcare.Pe la 6-7 ar fi perfectsa alergi sau sa dansezi.Successi pupici kiss

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2011 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti, nu e suficient sa faci doar abdomene. Ai nevoie si de cardio, ca sa transpiri.

Nu iti recomand, desi eu am facut de multe ori, sa faci seara, deoarece iti va trezi organismul si vei adormi mai greu.

Cel mai bine e sa faci dimineata, atunci nivelul carbohidratilor din sange e cel mai scazut si atunci corpul apeleaza la grasime.

Rezultatele vor aparea in timp, e nevoie sa fii constienta de acest lucru si nu peste noapte. Tot ce apare peste noapte are si probabilitatea de a disparea la fel cum a aparut.
http://castigatimp.com/rezultatele-nu-apar-peste-noapte/

Pentru a te tine de treaba ai nevoie de putina organizare si monitorizare, ca sa intelegi acest lucru am scris aici: http://castigatimp.com/nu-poti-avea-rezultate-daca-nu-faci-asta/

Cum sa pui in practica, poti gasi aici: http://castigatimp.com/doi-pasi-pentru-a-fi-disciplinat/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
HyunRae întreabă:

As dori sa slabesc si nu stiu cum. Nu vreau sa urmez diete sofisticate sau orice alta dieta. Ma puteti ajuta?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
Deidara554 întreabă:

Este posibil sa slabesc 10- 15 kg pana la vara? Daca da, imi puteti da niste exemple de diete, exercitii fizice? Nu vreau cine stie ce diete extravagante si nici sa fac foamea, pref sa imi dati exemple...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2015
mardeamor întreabă:

Imi puteti spune va rog o dieta echilibrata? astfel incat sa nu mi se lase sanii si pielea? vreau sa slabesc vreo 8 kg dar treptat am tinut o dieta stricta si deja mi sau lasat sanii si nu vreau sa se ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Februarie 2012
seby27278 întreabă:

Reusesc sa slabesc cu dieta asta: dimineata o banana, la pranz orez( cu multe legume) si cu carne iar seara pe la 17 salata de fructe si in timpul zilei alergare iar inainte de culcare abdomene....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa stiu exact ce dieta trebuie sa respect pentru a avea un abdomen plat (p langa exercitiile fizice). SI nu spuneti proteine, spuneti-mi exact ce alimente trebuie sa mananc si cand!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
DaciaRomania întreabă:

Am auzit că pentru un somn bun și sănătos temperatura din camera ar trebui sa fie între 18-21 grade. Nu vi se pare cam puțin, cam frigut? Cum e la voi?

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, eu fac sala vreau sa ma definesc si de obicei am un deficit caloric format din - 200 calorii dar imi e foame incontinu si nu ma infometez, cel putin de doua ori pe săptămâna scap in mâncare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Denis9679 întreabă:

Am dat ieri cu mana intr- un surub ruginit si mi- a luat putin pielea de pe un deget, nu a curs sange se vedea doar un punct rosu dar nu curgea nimic, acum ma doare zona foarte tare cand ating si parca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
MihaiAndi12 întreabă:

Salutare TPU! De aproape 1 an am inceput sa nu mai urinez cum trebuie. Am făcut analize, ecografe, teste de urina și medicul de familie mi- a spus că nu am nimic cand am venit cu rezultatele. Nu...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii