E mult prea putin pentru micul dejun. Daca ai timpul necesar recomand o omleta sau ochiuri (facute fara ulei daca vrei sanatos) sau un sandwich si la scoala iti iei salata intr-o caserola.
Daca faci naveta este cam greu sa mananci mancare consistenta. Insa doar un iaurt la micul dejun este cam putin. Poti eventual sa mananci un sandwich si un iaurt, plus cafea de dimineata sau niste fructe, banane de exemplu, iaurt si niste cafea, un sandwich, doua, la pranz, un fruct, doua la ora 15 si seara mancare gatita.