Heii, cum as putea sa ma ingras? Adica sa mai pun ceva grasime pe mine.
Am 45 de kg si 1, 65m.
Am picioarele destul de slabe si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras.

Question

Heii, cum as putea sa ma ingras? Adica sa mai pun ceva grasime pe mine. 
Am 45 de kg si 1,  65m. 
Am picioarele destul de slabe si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras.

rosiled · Accepted Answer

Si eu am 45 de kg doar ca 1,     62:).Ei bine incearca sa mananci mai mult pentru ca probabil ai stomacul foarte mic(adica mananci putin) de aia esti slaba.Incearca sa te fortezi putin la fiecare masa si sa mananci mai  mult decat poti(dar nu exagera). Dupa o sa-ti intre in obisnuinta sa manci putin mai mult si o sa te ingrasi 2-3 kg si o sa le depui.Te sfatuiesc sa nu mananci des shaorma sau porcarii din astea daca nu vrei sa ajungi la celulita.MS funda.

bursuc001 · Answer

Bună! 

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,   30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

aXy99 · Answer

Voi in loc sa puneti ceva muschi, vreti sa puneti grasime... ceva mai trist de-atat n-am auzit. Stiu ca esti fata, dar daca o sa devii grasa la 1,     65,    crede-ma, n-o sa-ti placa.

anonim_4396 · Answer

ia vitamine.

anonim_4396 · Answer

Depinzand de varsta ta, masa in comparatie cu inaltimea in cazul tau ar putea fi ideala. In alta ordine de idei, singurul mod de a te-ngrasa este sa bagi multe proteine. Ca sa fiu mai explicit, infoaie-te cu multa carne, oua si lapte. Asta pentru ca proteinele sunt ''caramizile'' din care ti-s cladite corpul si nu reprezinta grasime sub nicio forma.

Dar totusi eu zic ca este mai putin relevanta constitutia fizica si ar trebui sa ai ca prioritate evolutia intelectuala, nu crezi?

ionesccatalin · Answer

Shaorma :))) serios vorbind, combinatia de piept de pui + cartofi prajiti o sa fie numai buna pentru tine.

Heii, cum as putea sa ma ingras? Adica sa mai pun ceva grasime pe mine. Am 45 de kg si 1, 65m. Am picioarele destul de slabe si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras.

Heii, cum as putea sa ma ingras? Adica sa mai pun ceva grasime pe mine.
Am 45 de kg si 1, 65m.
Am picioarele destul de slabe si nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras.