în 14 Iunie 2013 | a întrebat:

Heii ma poate ajuta si pe mine cineva sa slabesc rapid in 2 saptamani. vreau urgent. trebuie sa plec la mare si sunt cam plinuta. as vrea sa scap de 3-4-5 kg in + am si celulita si nu stiu cum sa scap si de ea. helpp meeee.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

La vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Mai stai putin ca e apa rece, are cam 15 grade si nu se poate face baie, ce haz are plaja fara apa

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Fuga la Beauty Center cu tine Si dupa aia sa vi la mine la Mamaia laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Fa mult sport, alearga mult si transpirand foarte mult. Manca legume si fructe[renunta la grasimi sau orice mancare de casa ce este bogata in ulei sau grasimi. renunta la paine] putin si des.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Hmmm...fa-ti un program: alearga in fiecare seara, fa exercitii fizice, plimba-te cu bicicleta, role, etc, joaca handbal, fotbal, tenis, si incearca sa nu mananci dupa 6-7 seara, si de asemenea sa nu prea mananci paine. Nu manca sa te saturi, mananca putin si des, si bea multe lichide (apa). Daca faci toate astea, sigur vei slabi tongue .
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Pai uite cum faci : nu mai mananci dulciuri deloc, mananci pe zi doar 2 felii de paine, si ziua mananci mancare gatita. Dimineata ai putea sa mananci : branza cu smantana; sendvis cu cascaval, sau salam sau branza; cereale cu lapte(depinde ce-ti place) La pranz sa mananci mancare gatita cum ar fi: varza cu mamaliga; ciorba; piure cu snitel; pilaf; carne cu sos.Iar seara poti sa mananci ceva mai usor cum ar fi: lapte cu cereale (cereale din fulgi de porumb); niste covrigi vanilati... Sa nu mai mananci nimica dupa ora 6. Sa mananci cat mai multe fruncte. Sa nu bei sucuri. Sa mananci 3 mese pe zi dimineata, pranz, seara (intre dimineata si pranz sau intre pranz si seara sa mananci un fruct) cam asta e tot. Sper ca te-am ajutat.