Heii mai am o intrebare am 65 de kg si am 1.55 sunt grasa, eu ma vad grasa iar prietenele mele imi spun ca nu sunt grasa sunt putin plinuta dar nu grasa, eu ma vad foarte grasa si as- i dori si eu o ...? (mai mult)

Question

Heii mai am o intrebare am 65 de kg si am 1.55 sunt grasa, eu ma vad grasa iar prietenele mele imi spun ca nu sunt grasa sunt putin plinuta dar nu grasa, eu ma vad foarte grasa si as-i dori si eu o metoda sa dau macar 10 kg intr-o saptamana sau in 2 saptamani am o nunta si vreau neaparat dar nu am timp sa fug pentru ca sunt la scoala trebuie sa mai invat curat acasa o ajut pe mama... n-am timp sa fug si genoflexiuni nu poot sa fac am mai incercat si nu imi iese nici cum.:(  ce sa fac? pupici multumesc la cei care nu ma jignesc o seara faina si Noapte buna  va doresc Muah

LovelyKitty2 · Answer

Pai si eu sunt la fel asa ca m-am gandit la dietele astea sunt eficiente si sanatoase
http://www.ele.ro/dieta/slabire/dieta-cu-oua-slabesti-10-kilograme-intr-o-saptamana-6841
http://www.fitness-nutritie.ro/dieta-general-motors-cum-poti-slabi-sanatos-8-kg-in-doar-7-zile/
http://www.slabsaugras.ro/am-slabit-5-kilograme-in-7-zile-art-3144.html
Am mai tinut ceva de genul si a mers 
Te pup succes! :*

Alexaaa123 · Answer

Vreau sa tin prima dieta cu oua dar sunt 22 de oua intr'o saptamana oare nu imi fac rauu :*?

LovelyKitty2 · Answer

Doar daca ai colesterolul mare

alin334 · Answer

Cand vii de la scoala/te duci, mergi pe jos macar 2 stații, iar despre diete ce sa spun... Nu e ceva pe care m as baza.

bursuc001 · Answer

Bună!

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 52,     3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=155&greutate=65&varsta=16&sex=F 

Deci, ai cu vreo 12-13 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 12 kg! 


NU poţi slăbi "10 kg intr-o saptamana sau in 2 saptamani" :( 


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

neutrino · Answer

Esti o fata normala, poate chiar si  frumoasa, dar ceea ce doresti tu este si anormal, dar si imposibil. Si daca ar fi posibil, ce vei face, iti vei cumpara haine noi cu o zi inainte?

anonim_4396 · Answer

Calculul indicelui tau masic...
IMC		27, 06	 »	Supraponderabilitate	
ESTI SUPRAPONDERAL Ai o greutate prea mare pentru inaltimea ta
Un IMC mai mare de 27 este asociat cu riscuri crescute de probleme de sanatate, ca diabetul, hipertensiunea si bolile de inima. Pentru a ajunge la greutatea optima, se recomanda consultarea unui medic nutritionist care poate oferi un regim personalizat de slabire si sfaturi de modificare a obiceiurilor alimentare. Un program de activitate fizica poate mari sansele de reusita.
Greutatea ta ideală este de	52, 25	 kg.
Greutatea ta trebuie sa fie intre 44,     47	 si 60,     04	 kg.

anonim_4396 · Answer

Buna!
Ar trebui sa ai 45 de kilograme, e destul de mult cat ai.
Renunta la obiceiurile alimentare nesanatoase precum dulciuri, bauturi carbogazoase, prajeli, mezeluri.
Inlocuieste cu fructe, legume, lactate slabe, carne de vita/curcan/pui/peste.
Multa apa si nu uita de miscare.
Te pup!

TerenteFTW · Answer

Du-te la sala, da, nu te supara dar la inaltimea asta esti grasa 
poate nu am inteles eu, dar tu vrei cumva sa dai jos 10kg in 2 saptamani? Tine post negru dar nici asa nu reusesti :))
Sfatul meu, te duci la sala si intr-un an de munca vei da jos 10-15kg, poate chiar mai mult
Incearca sa nu mai mananci paine si prajeli

Michiro · Answer

Cel mai simplu ca sa slabesti repede, sa nu mananci dupa ora 19:00.Iar atunci cand mananci sa nu mananci pana cand te doare burta sau simti ca nu mai poti.Fa niste sport, alearga, gimnastica, danseaza, etc.(ai nevoie de 20 min in fiecare zi)Mananca fara grasimi si prajeli, nu bea sucuri acidulate, mai putine dulciuri, zahar, etc.Totul tine mai mult mental, trebuie sa iti doresti mult sa slabesti si faci dupa cum simti fara exagerari.Nu fi stresata,nervoasa,agitata,etc.Iar daca esti doar plinuta, nu trebuie sa slabesti foarte mult, conteaza si ce fel de rochie o sa iti alegi, inseamna ca ai forme  frumoase, cel putin eu asa consider.Ai zis ca esti ocupata, in momentu cand faci curat deja e miscare, fa pana obosesti, mergi pe jos, etc.Este bine sa mananci  sanatos, putin si sa ai o stare mentala si sentimentala calma.

Alexaaa123 · Answer

Am uitat sa zic am 15 ani mai putin fac 16 :*

Szilagyî_Levente_1985 · Answer

Poate ai putea incerca niste produse naturiste.Am o colega care se ocupa cu produse naturiste o poti contacta la nr 0364.710.371 suna si cere pe barta andreea. Poate te ajuta pupici