Heii! Sunt pur si simplu obsedata de slabit. Nu stiu daca e doar in imaginatia mea sau nu,dar mi se pare ca pe zi ce trece ma ingras mai mult. Am 1, 66 si in jur de 50-52 kg.Cateodata nu imi mai suport corpul. Mananc din ce in ce mi putin si alerg cam 4km pe zi sau odata la 2 zile. Sunt constienta ca nu e bine ce fac,dar pur si simplu nu ma simt bine in pielea mea. Cred ca toate astea se intampla pe fond psihic, si ca ma ingras doar din cauza ca ma gandesc la orice mananc si orice fac ca as putea sa ma ingras. Ceva sfaturi? Fete care au trecut prin asta?

În primul rând draga mea,la ce înăltime si greutate ai e foarte bine! Nu te stresa prea mult! E normal să faci sport pentru a te menține în formă,dar nu uita să mai și mămânci,indiferent că ai poftă sau nu. Dacă nu mănânci mai mult ca sigur ajungi anemică ca mine și stai pe pat de spital.Iar dacă tu te simti *plinuță* și vrei să elimini kilograme, mănâncă sănătos, dar mănâncă de două ori ca înainte, nu foarte multe grăsimi, căci de aceea se depune..Asta părerea mea, știu prin ce-am trecut și încă prin ce trec.

Stai calma sunt sigur ca esti o fata frumoasa, e ceva psihic si mi se pare destul de normal din moment ce si eu am avut problema asta si sunt baiat la mine era vorba de ingrasare nu slabit, mananca ce vrei, uite eu mananc ce vreau 4 mese pe zi, mancare fast food si porcarii, nu ma ingras / mereu sunt intre 80-82kg si nu fac cine stie ce sport/ am observat chestia asta de cand nu mai mananc paine si beau 4l apa pe zi, poate te ajuta

Bună!

Am să-ţi răspund chiar dacă NU sunt fată :)


Din PĂCATE, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ ( având în vedere aspectele descrise de tine )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 58, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 8-9 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 6-8 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Totuşi, având în vedere cele descrise de tine, este posibil să fie vorba de ( un "ÎNCEPUT" de ) ANOREXIE nervoasă - vezi detalii la linkul :
http://www.la-psiholog.ro/info/anorexia-nervoasa

http://ro.wikipedia.org/wiki/Anorexie_nervoas%C4%83

http://www.sfatulmedicului.ro/......ervoasa_27

http://www.romedic.ro/anorexia-nervoasa

Deci, un control PSIHOLOGIC este indicat în cazul tău :(
Chiar şi nişte şedinţe de psihoterapie.


Toate cele bune.