Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Februarie 2015 | a întrebat:

Heii, TPU! Am 14 ani și vreau să slăbesc aproximativ 7 kg. Ce dietă sănătoasă îmi recomandați? P.S. Nu vreau să fac foamea sau ceva de genul ăsta și fac sport, asta ca să nu îmi spuneți că nu am nevoie de o dietă, ci de sport.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 14 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2015 | explică (pentru bursuc001):

Am precizat vârsta: 14 (fac 15). Sunt fată, am 1.71 înălțime și 62 de kg. Știu că e ok greutatea asta, la înălțimea pe care o am, doar că nu ma simt bine în pielea mea, asta e problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2015 | a răspuns (pentru YouAreWhatYouRead):

Ai greutate NORMALĂ ( chiar aproape ideală ); iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai doar cu 400 gr peste greutatea IDEALĂ, aşa că, NU ar mai trebui să slăbeşti deloc!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 12 Februarie 2015 | a răspuns:

Esti in crestere ai doar 14 ani...Tu acum incepi cu dietele? Sportul ajunge si incearca sa mananci mancare gatita nu de la fast-food-uri!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2015 | a răspuns:

Incearca sa maninci sanatos... si nu te forta prea tare cu sportul!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

ce dieta imi puteti recomanda:) vreau sa slabesc cat mai repede ...am inceput sa fac si sport si acum vreau sa incep si o dieta sanatoasa:) sa imi spuneti una buna! multumesc anticipat! DAU fundita:D NU? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2012
Shontellle întreabă:

Heii TPU :), doresc sa slabesc, sunt foarte obsedata sa slabesc :| numai suport! :-J am 1.64 si 52 kg :| Spuneti-mi o dieta, va rogg, fara ca " esti perfecta sau altele :| " NU ma simt de loc bine,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2013
ana0cmp întreabă:

Heii TPU. De o luna fac zilnic sport ca sa slabesc, dar nu vad nici un rezultat. Am renuntat si la paine Dar intdeauna chef sa mananc. Ce imi recomandati? ( gen alimente care sa dimiueze foamea sau diete.) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2022
Spirituallife întreabă:

Salut,vreau sa slabesc si am nevoie de o dieta pentru urmatoarele 2 saptamani (nu vr sa slabesc mult, undeva la 3-4kg).Ce dieta imi recomandati?

1 răspuns
trimisă pe 6 Iunie 2013
Alexandrumrz întreabă:

Am nevoie de ajutor vreau sa slabesc si vreau sa urmez cea mai buna dieta fara sport

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
bianca6565 întreabă:

Hei TPU! cred ca am o problema cu vezica urinara va rog citiți tot de 1- 2 zile incoace cand vin de la scoala simt ca mai am putin si fac pe mine, nu am dat multa importanță pana ce m- am trezit...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Anyones întreabă:

Bună,am 19 ani și încă îmi fac tăieturi pe diverse părți ale corpului, o fac doar când ceva nu este în regula în familie la mine. Îmi puteți da un sfat?

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii