Masaj la gât, incerci sa rasucesti usor capul in amandoua directiile, şi crema (ex. Voltaren). Pe moment nu vei mai simti durere, dar ca sa treaca cu totul trebuie in jur de 3 zile (atat a durat la mine si la altii care i-am mai vazut pe aici).
*Nu sunt doctor, pentru un diagnostic corect trebuie sa consulti un medic!
Pentru a putea dormi cat mai bine si sa ai un somn odihnitor, ar trebui sa ai un pat perfect drept (saltea de tip DORMEO), si perna trebuie sa fie dreapta si moale, sa fie o perna ortopedica cervicala!