Este foarte mult, nu este recomandat. Calculeaza-ti numarul de calorii de care are nevoie organismul tau pentru o zi si scade 15-20%. Mananca atat si vei slabi cateva kg intr-o luna.
Eu am slabit spre exemlu 6-7 kg lunar fara dieta, luand suplimentul green coffee (celebru si bun) si am facut 20-30 min miscare zilnic. Daca combini cu o dieta poate ajungi si la cele 10 kg propuse