Buna.
Cu siguranta mancatul la fast food nu e o solutie. aici gasesti ceva interesant http://www.csid.ro/calory-calculator/ unde vei putea obtine o recomandare despre cate calorii ar trebui sa consumi. Apesi pe butonul meniu si vezi ca iti poti calcula caloriile in functie de ce alimente vrei sa consumi. Alte site-uri:
http://feminin.netul.ro/dieta/cura-de-ingrasare/
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.eva.ro/......-2959.html
http://www.slabsaugras.ro/dieta-de-ingrasare-art-2669.html.
Nu stiu in ce masura o sa te ajute, dar macar o sa iti faci o idee despre cum sta treaba cu ingrasatul. Un ultim sfat: ar trebui sa faci, daca ai posibilitatea o vizita la un nutritionist. succes:*
Nu! Nu manca de la fast-food! Mergi la medic, la un nutritionist si ia suplimente alimentare. Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa, pentru ca daca mananci fast-food e posibil sa nu se puna pe tine dar sa te distruga in interior. Succes!
dobrin1019 întreabă: