Heiii TPU, spuneti-mi va rog o dieta care da roade in maxim 3 saptamani.am nevoie de vreo 4 kg jos in aceste 3 saptamani Astept raspunsul vostru. Funda pentru cea mai buna dieta!

Slabeste rapid si sigur cu dieta americana!
Regimul american se tine timp de 5 zile. Se slabesc intre 3-5 kilograme. Dieta americana este o dieta in care mananci foarte des, din 2 in 2 ore, dar foarte putin. Ea este un regim care asigura o slabire usoara si rapida.

Potrivit unui studiu american, un numar mai mic de calorii garanteaza pierderea kilogramelor nedorite, indiferent ca mancam alimente bogate in grasimi, carbohidrati sau proteine.

Ora 6.00 - 1 ceai de plante neindulcit
Ora 8.00 - 1 cafea - fara zahar
Ora 10 - 1 felie de cascaval
Ora 12.00 - 180 gr carne fiarta de pui
Ora 14.00 - 200 gr branza de vaci dietetica
Ora 16.00 - 2 pahare suc de rosii
Ora 18.00 - 1 ou fiert tare
Ora 20.00 - 1 iaurt fara fructe
Ora 22.00 - 1 mar

In cazul copiilor, dieta slaba in grasimi nu este recomandata deoarece acestia s-ar putea sa nu mai aiba o crestere normala. In consecinta, este destul de dificil pentru ei sa consume o mare varietate de mancaruri. In dieta copiilor nivele de grasimi ar trebuie sa fie apropiat de 30% de calorii din grasimi.

Dieta de trei săptămăni:

Saptamana 1
PRIMELE 4 ZILE
Urmatoarele produse pot fi consumate fara limite la orice ora:
-branzeturi pana la 7 % grasime si lapte batut;
-legume (numai in stare cruda): salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, telina, ceapa, usturoi, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry.
In primele 4 zile de dieta NU SE VOR CONSUMA ROSII!
In plus, mai sunt permise:
-1 ou pe zi;
- 200 g fructe zilnic; in primele 4 zile de dieta numai mere dulci, Golden Delicious
-1/2 pahar cu lapte dulce degresat/ zi- numai in prima saptamana de dieta

Obligatoriu! Se beau multe lichide, in primele 4 zile de dieta se pot bea numai apa plata, ceai, cafea (fara zahar). Dupa primele 4 zile poti adauga apa minerala si racoritoare dietetice (fara zahar) pe baza de zaharina, aspacardin tip bauturi carbogazoase light. Sunt interzise sucurile naturale de fructe, inclusive cele zahar. Este interzis alcoolul pe toata perioada dietei.

Dupa primele 4 zile de dieta, pana la sfarsitul primei saptamani, apar urmatoarele modificari : sunt permise rosiile, alimentele acre: otet (din vin, balsamic, de mere-fara zahar) si lamaile, price iaurt pana la 7% grasime dar numai iaurturi simple (fara fructe sau alte suplimente) si 200 gr din orice fruct (in locul merelor: pere, prune, citrice, kiwi, pepene, capsuni, cirese) cu exceptia: ananas, mango, banane, struguri. Nu sunt permise fructele uscate conservate sau gatite. Se poate consuma guma de mestecat fara zahar.
Sunt interzise:
- orice aliment acru in primele 4 zile de dieta;
- ulei prajit si legume gatite (inclusiv fierte);
- zaharul sau mierea; se vor folosi indulcitorii artificiali;
- sucurile naturale de fructe, chiar si fara zahar;
- mustar, maioneza, ketchup.

Saptamana 2
PRIMELE 3 ZILE
Micul dejun pana la ora 11:
- 2 linguri de branzeturi pana la 7% grasime;
- iaurturi, lapte batut, sana, kefir nelimitat;
- legume crude din lista de la saptamana 1;
-1 ou fiert.
Pauza intre mic dejun si urmatoarea masa va fi de 3 ore.

Pot fi consumate la orice ora si nelimitat;
- carne fiarta, la gratar sau la cuptor de porc, vita, pui, curcan, ficat. Atentie! Carnea va fi fara grasime (pielea de pui se va inlatura)
- legume in stare cruda: salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, telina, ceapa, usturoi, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry.
-la salate se va folosi otet. Se pot manca muraturi numai daca sunt preparate fara zahar.

URMATOARELE 4 ZILE
Micul dejun la fel, cu pauza de 3 ore, iar in loc de carne, peste (orice tip) fiert, la gratar, afumat, conservat in suc propriu sau ulei. Nu este voie prajit, pane, marinat sau cu sos tomat.
Sunt interzise:
-lapte;
-fructe (inclusiv lamai);
- prajirea carnii;
- hamburger, cremwurst, salam, orice din carne tocata;
- legume gatite;
- rosii.
Nu uita sa bei multe lichide!

Saptamana 3
Zilnic se pot consuma in cantitati nelimitate:
- carne fiarta, la gratar sau la cuptor de porc, vita, pui, curcan, ficat. Atentie: carnea sa fie fara grasime (pielea de pui se va inlatura);
- peste (orice tip): fiert, gratar, afumat, conserva;
- legume in stare cruda: salata verde, castraveti, ridichi, varza, ardei gras, gogosari, ardei iuti, telina, ceapa, usturoi, praz, andive, hrean si toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc, tarhon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scortisoara, chimen, curry.
In plus, sunt permise 2 lingurite de ulei pe zi.
Sunt interzise:
- lapte;
- fructe;
- carne sau peste prajite;
- legume gatite.